Онлайн журнал для женщин
За последние несколько лет социум поделился на две группы. Существуют те, кто демонизирует спортивное питание и те, кто систематически его принимает. На чью сторону стать – тебе поможет определиться эта статья. Ведь необходимо сначала узнать о пользе самой популярной добавки и разобраться, стоит ли тебе вообще включать её в свой рацион. Но если твоё решение […]
Частота сердечных сокращений на тренировке может быть показателем интенсивности твоих занятий. Необходимо определиться с целью, рассчитать свою норму и контролировать пульс в процессе активности. Если ты хочешь похудеть, то для женщины необходимо удерживать следующую норму — от 120 до 140 ударов в минуту. Таким образом сжигается подкожный жир. Если превысить такую интенсивность, то ты будешь […]
Диета на макаронах это не миф, а вполне реальный способ похудеть. К каким способам похудения только не обращаются женщины, но сейчас мы предлагаем тебе проверить, можно ли похудеть на макаронах. Мы откроем тебе небольшой секрет, почему эта система питания действительно работает. Во время всего процесса похудения следует употреблять только твёрдые сорта макаронов. Диета состоит из […]
При исключении определённого вида жиров твоё здоровье будет улучшаться в разы с каждым днём. Поэтому важно знать – какие жиры в организме нужно систематически пополнять, а от каких нужно сейчас же избавляться. Стоит систематически поддерживать уровень полезных жиров, если ты не хочешь лишиться своей красоты и стабильного эмоционального состояния. Именно качество употребляемых жиров влияет на […]
Не потерять красивую физическую форму ещё та задачка для будущих мамочек. Сохранить приличный внешний вид во время беременности помогут самые разные фитнес упражнения для беременных. Начнём с того, что беременность – это период, во время которого тебе нужно максимально поддерживать свой организм. Сюда мы можем отнести здоровое и разнообразное питание, дополнительный приём витаминов, полноценный сон, […]
Если опустить сложную научную терминологию, то объяснить, что такое гликоген, можно следующим образом – это дополнительная энергия, которая высвобождается, когда углеводный запас истощен. Другими словами — это запасные углеводы, которые образуются из остатков глюкозы. Таким образом мы выводим основную функцию гликогена – это хранение энергии на случай её внезапной недостаточности. Функции гликогена в мышцах очевидны: […]
Популярность спорта с каждым днем растёт в геометрической прогрессии. Все люди без исключения озадачены состоянием своего здоровья. А спорт, ясное дело, может помочь и здоровье реабилитировать, и фигуру подправить. Когда же занятия фитнесом лучше всего влияют на наш организм? Так ли вреден фитнес по утрам? Нужен ли фитнес утром или лучше им заниматься в другое […]
Заведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра. Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами. Отрегулированный уровень мелатонина поможет тебе выработать режим сна, чтоб ты мог засыпать и […]
Заведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра. Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами. Отрегулированный уровень мелатонина поможет тебе выработать режим сна, чтоб ты мог засыпать и […]
Этот вид спорта становится все популярнее с каждым днем. Это великолепный комплекс упражнений, при выполнении которого задействуется максимальное количество мышц. Всем известно, что тренировки с применением прыжков помогают нашему организму тратить очень большое количество калорий. А с помощью специально оснащенных ботинок прыжки становятся не такими травмоопасными. Это открывает для нас возможность поддерживать активность более длительное […]