занятия йогой в группе на берегу моря, медитация под шум прибоя, девушки на занятиях йогой

Можно ли похудеть при помощи медитации

Всем известно, что наш внешний вид часто зависит от мыслей, которые мы транслируем. Похудеть с помощи медитации возможно именно потому, что она помогает настроиться на нужную волну. Так давай разрешим эту дилемму — помогает ли медитация худеть? Эффективность медитации Необходимо трезво подойти к этому вопросу. В любом случае одними практиками тут не обойтись, поэтому стоит […]

фитнес-пресс, занятия в спортзале, девушка и парень на тренировке

Эффективно ли групповое занятие fitness press

Мало кому известно что такое fitness press. В этой статье мы расскажем тебе о преимуществах занятия fitness press. Так же мы поможем тебе разобраться, подходят ли тебе такие тренировки и докажем их эффективность. Итак, fitness press это комплекс упражнений, что главным образом рассчитан на работу брюшного пресса. Здесь задействованы упражнения не только на брюшные мышцы, […]

измерение давления тонометром, груша и циферблат тонометра

Какие обследования пройти перед тренировками

Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу. Что проверить перед началом тренировок Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты […]

девушка не хочет есть сладкое, здоровое питание

Зависимость от сахара. Причины, по которым стоит от него отказаться

Отказ от сахара это вложение в твоё здоровье, красоту и стрессоустойчивость. Важно понимать, какой вред ты наносишь себе, когда систематически не контролируешь свои пищевые привычки. Отказаться от сладкого стоит, но постепенно, минимизируя его употребление изо дня в день Сахарная зависимость может лишить тебя хорошего и стабильного настроения, ведь частое употребление сладкого может вызывать значительное понижение […]

девушки и парни на тренировке по зумбе, танцуем зумба, зумба это весело и полезно

Что такое зумба и её эффективность

Зумба – это одно из современных направлений в фитнесе, что включает в себя очень активные танцы с выполнением аэробных упражнений. Таким образом ты можешь понимать, насколько это энергозатратно. Подобные тренировки не подразумевают тяжелые физические упражнения с отягощениями. После занятия ты сможешь почувствовать только приятный заряд энергии, легкость и испытать очень много позитивных эмоций. Это совсем […]

спина натренированной девушки, девушка с гантелями, тренировка на верхние группы мышц

Что такое body sculpt тренировка и приятные бонусы при постоянных занятиях

В современном мире появилось множество разного рода занятий, что помогают нам держать себя в форме. Но не все из них представляют собой полноценный комплекс. Body sculpt это комплексное занятие, что включает в себя кардио активность, силовые упражнения и растяжку. То есть тренировки body sculpt задействуют всевозможные мышцы на твоем теле, а потом расслабляют их посредством […]

девушка сидит на коленках, занятия в спортзале

Можно ли тренироваться два раза в день

Если ты только стала на путь фитнеса и похудения, то вполне вероятно, что думаешь: “Чем больше усилий я буду прикладывать, тем быстрее получу желанный результат”. В какой-то степени ты права, что касается мотивации. Но есть такая вещь, как физиология и уход за своим здоровьем. Поэтому мы не советуем тебе слишком резко начинать. Ведь ты ошибочно […]

очки для зрения, лицо девушки в очках

Какой макияж для девушек с очками наиболее выразителен.

Если у вас дальнозоркость или близорукость — это не повод для отчаяния. Приобретите красивые очки в оправе, подходящей только вам, и отражающей вашу личность. Сделайте выразительный макияж и будьте во всеоружии перед буднями и праздниками. Макияж под очки разных форм и с разными линзами. Прежде всего, подберите оправу для очков, максимально деликатно моделирующую внешность. Это […]

фитбол, девушка на тренировке по фитболу, занятия в тренажерном зале

Фитбол — просто мяч или тренажер?

Фитбол – это специальный мяч, с помощью которого выполняются всевозможные упражнения на разные группы мышц. Такой тренажер используют по большей мере для тонуса мышц, их расслабления или растяжки. Это свидетельствует о многофункциональности данного тренажера, а также о необходимости иметь такую полезную вещь дома. Эффективность фитбола В первую очередь он хорошо помогает в расслаблении и растягивании […]

спортивные коктели вкусные и питательные, клубничный банановый и шоколадный коктель, три стакана с коктелями разных вкусов

Питание перед тренировкой

Ты тренируешься уже продолжительный период времени, а результатов все нет? В таком случае ответ прост – ты неправильно организовываешь свой рацион. Необходимо понять, какая еда полезна перед тренировками, а каких продуктов стоит избегать, чтобы чувствовать себя хорошо во время занятий. Что есть перед тренировкой Если правильно организовать питание перед физическими занятиями, то тебе гарантирована уже […]

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять