девушка делает отжимания в тренажерном зале, упражнения на грудные мышцы

5 весомых причин качать грудные мышцы женщине

Красивая форма груди и подтянутая верхняя часть тела – это не миф. Многие девушки боятся делать упражнения на грудные мышцы. Накачать их женщине очень сложно без специальных препаратов и упорного силового тренинга. Поэтому стоит откинуть все сомнения, ведь накачка грудных мышц в нашем случае просто приведет их в максимальный тонус и избавит тебя от ненавистных […]

бодибилдеры демонстрируют свои мышцы, накачанные мужчина и девушка на тренировке

Что такое CrossTime?

CrossTime это новое слово в высокоинтенсивном тренинге. Занятия CrossTime подразумевают под собой ряд упражнений, в процессе которых минимизируется время для отдыха. Когда ты достигнешь высшего уровня выносливости, то сможешь вообще не отдыхать между подходами. Это и является целью таких занятий – максимальная эффективность при минимальном количестве времени. Тренировки CrossTime состоят из кругового тренинга. То есть […]

красивое лицо девушки с густыми бровями, густые брови это дар природы или результат ухода

Брови – это аксессуар для лица или как сделать брови густыми

Брови – это очень важная и очень заметная часть нашего лица. А с появлением тренда на широкие и густые брови, так вообще практически имиджевая составляющая внешности. Многие девушки, не имея природной густоты просто сбривают те что есть и рисуют новые. Однако все равно не сложно отличить рисунок, от настоящих бровей. Поэтому перед радикальными мерами стоит […]

тренировка в группе, табата в спортклубе, девушки занимаются с тренером

Что такое тренировка табата? Эффективна ли она при похудении?

В современном мире уже давно существует множество спортивных программ для снижения веса. Но рано или поздно каждому из нас хочется попробовать что-то новое, проверить свои физические показатели на максимум. Занятия табатой прекрасно подойдут для этой цели. Эффективность табаты Табата это комплекс упражнений, что рассчитан при минимальном количестве времени развить максимальную выносливость. Такие 4 минутные тренировки […]

планка, девушка стоит в позе планка на локтях, эффективное упражнение для пресса

Топ-5 самых эффективных упражнений для пресса

Иметь сухой и рельефный пресс желают все женщины, но многие ли готовы не покладая рук добиваться своего? Забежим наперед и ответим на самый важный вопрос – можно ли накачать пресс дома? Однозначно да. Но ты должна осознать главное правило плоского живота – пресс делается на кухне. Естественно упражнения для пресса являются очень важным моментом при […]

разнообразные продукты, сбалансированное питание, продукты для спортивного питания

Правильное питание после тренировок

При систематических занятиях спортом самым главным фактором является питание. Ведь известно, что 90% нашего результата зависят именно от него. Поэтому если ты длительное время не наблюдаешь позитивных изменений в своей физической форме, стоит задуматься — как питаться после тренировок. Что можно есть после тренировки? Самый популярный вопрос по данной теме: “Можно ли есть сразу после […]

советы по выбору косметики, девушка тестирует органическую косметику

Что такое органическая косметика? Плюсы и минусы её использования

Популярность на органическую косметику появилась к концу 20-го века с волной движения хиппи. В 90-х годах в Америке появился термин organic в заводской косметической продукции. И весь мир захлестнула волна на органику. Давайте разберемся, что такое органическая косметика. Оригинальная органика состоит из компонентов, которые были взращены без химических удобрений и имеют соответствующие документы. Грунт должен […]

публичные личности сделавшие операцию по увеличению груди, коррекция груди очень распространена среди звезд эстрады и кино

Красота – страшная сила. Какие пластические операции делают звезды?

Мало кто из людей доволен своей внешностью целиком и полностью. Да и стандарты красоты меняются время от времени. А звезды, которые должны выглядеть всегда безупречно, имеют претензии к своему отражению в зеркале еще больше. И уже давно известный факт, что все известные люди с пластикой, как мужчины, так и женщины. Трендовыми бывают не только наряды, […]

накачанная спина у девушки, девушка стоит спиной в спортивной одежде

Лучшие упражнения для спины

Если ты ведешь малоподвижный образ жизни или имеешь сидячую работу, то скорее всего тебя может беспокоить боль в спине. Упражнения могут тебе помочь разработать конкретную часть спины, но мы советуем сосредоточиться на растяжке, чтоб не забивать мышцы, а расслабить их. Конечно же важно привести в тонус ослабленный мышечный корсет, поэтому сначала действительно стоит немного накачать […]

занятия йогой в группе на берегу моря, медитация под шум прибоя, девушки на занятиях йогой

Можно ли похудеть при помощи медитации?

Всем известно, что наш внешний вид часто зависит от мыслей, которые мы транслируем. Похудеть с помощи медитации возможно именно потому, что она помогает настроиться на нужную волну. Так давай разрешим эту дилемму — помогает ли медитация худеть? Эффективность медитации Необходимо трезво подойти к этому вопросу. В любом случае одними практиками тут не обойтись, поэтому стоит […]

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять