измерение давления тонометром, груша и циферблат тонометра

Какие обследования пройти перед тренировками

Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу. Что проверить перед началом тренировок Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты […]

девушки и парни на тренировке по зумбе, танцуем зумба, зумба это весело и полезно

Что такое зумба и её эффективность

Зумба – это одно из современных направлений в фитнесе, что включает в себя очень активные танцы с выполнением аэробных упражнений. Таким образом ты можешь понимать, насколько это энергозатратно. Подобные тренировки не подразумевают тяжелые физические упражнения с отягощениями. После занятия ты сможешь почувствовать только приятный заряд энергии, легкость и испытать очень много позитивных эмоций. Это совсем […]

спина натренированной девушки, девушка с гантелями, тренировка на верхние группы мышц

Что такое body sculpt тренировка и приятные бонусы при постоянных занятиях

В современном мире появилось множество разного рода занятий, что помогают нам держать себя в форме. Но не все из них представляют собой полноценный комплекс. Body sculpt это комплексное занятие, что включает в себя кардио активность, силовые упражнения и растяжку. То есть тренировки body sculpt задействуют всевозможные мышцы на твоем теле, а потом расслабляют их посредством […]

девушка сидит на коленках, занятия в спортзале

Можно ли тренироваться два раза в день

Если ты только стала на путь фитнеса и похудения, то вполне вероятно, что думаешь: “Чем больше усилий я буду прикладывать, тем быстрее получу желанный результат”. В какой-то степени ты права, что касается мотивации. Но есть такая вещь, как физиология и уход за своим здоровьем. Поэтому мы не советуем тебе слишком резко начинать. Ведь ты ошибочно […]

фитбол, девушка на тренировке по фитболу, занятия в тренажерном зале

Фитбол — просто мяч или тренажер?

Фитбол – это специальный мяч, с помощью которого выполняются всевозможные упражнения на разные группы мышц. Такой тренажер используют по большей мере для тонуса мышц, их расслабления или растяжки. Это свидетельствует о многофункциональности данного тренажера, а также о необходимости иметь такую полезную вещь дома. Эффективность фитбола В первую очередь он хорошо помогает в расслаблении и растягивании […]

спортивные коктели вкусные и питательные, клубничный банановый и шоколадный коктель, три стакана с коктелями разных вкусов

Питание перед тренировкой

Ты тренируешься уже продолжительный период времени, а результатов все нет? В таком случае ответ прост – ты неправильно организовываешь свой рацион. Необходимо понять, какая еда полезна перед тренировками, а каких продуктов стоит избегать, чтобы чувствовать себя хорошо во время занятий. Что есть перед тренировкой Если правильно организовать питание перед физическими занятиями, то тебе гарантирована уже […]

девушки на беговой дорожке, занятия в спортзале

Топ-5 причин почему нет результатов от тренировок

Очень часто можно наблюдать в спортивных залах барышень, что ходят туда из года в год, но абсолютно никак не меняются внешне. И подобное отсутствие результата тренировок иногда сопровождает тренер, который сам не понимает – методика всегда работает, а в этом случае происходит какая-то мистика. В таком случае мы откроем тебе секреты, почему нет результата от […]

тренировка в спортзале, упражения для укрепления мышц пресса и корпуса, девушка лелает упражнения со спортивным оборудованием

Что такое TRX петли и как с ними тренироваться

Тренировки с собственным весом набирают все большей популярности. Петли TRX стали одним из топовых тренажеров, что помогают привести себя в хорошую физическую форму без дополнительных отягощений. Для девушек такой вид тренинга будет особенно актуальным и результативным! Ведь TRX это специальные петли с помощью которых мышцы испытывают статическое напряжение. Вследствие этого ты сможешь сбросить лишний вес, […]

групповые упражнения в бассейне, девушки и парень занимаются аквааэробикой

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика — это те же упражнения, что и на занятиях обычной аэробикой, но в воде. Обычно такие тренировки проводят группами в бассейнах с тренером. Из-за давления воды упражняться будет немного сложнее, что приводит в хорошим результатам в похудении, в этом и есть преимущества авкааэробики. Эффективность аквааэробики Забегая наперед, хотим тебе сообщить, что самые ожидаемые результаты […]

девушка со штангой и градусник, температура тела и физические нагрузки, тренировки с температурой

Стоит ли практиковать фитнес при простуде: за и против

В эру максимальной популяризации спорта мы часто забываем о собственном здоровье, пытаясь достичь лучших результатов. При недомоганиях нас не интересует, как мы себя чувствуем, а больше волнует то, как можно это использовать. И мы пытаемся искать всевозможные выгоды, например: “Лечит ли фитнес простуду” или “Можно ли тренироваться при простуде”. Мы поможем тебе понять полезен ли […]

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять