Онлайн журнал для женщин
Если плохая погода или настроение не дают провести тебе полноценную тренировку, а бег уже надоел, то у нас есть для тебя отличная альтернатива – ходьба по ступенькам для похудения! Чем полезна лестница для фигуры Кто бы мог подумать, что в стремлении оздоровиться нам может помочь лестница в подъезде? Упражнения такого рода при поддержании здорового образа […]
Каждому из нас присуще чувство отсутствие результата. Ты месяцами выкладываешься в зале на полную, а прогресс стоит на месте. В такие моменты начинаешь сомневаться в пользе силового тренинга и спорта в целом. Мы предлагаем тебе пересмотреть свой тренировочный процесс и в корне изменить план тренировок посредством элементарных и несложных лайфхаков. Какие упражнения неэффективны Для начала […]
Упражнения с хулахупом могут стать прекрасным дополнением к твоим привычным тренировкам. В таком случае процесс похудения пойдет намного быстрее. Он выглядит как обычный обруч, но в большинстве случаев имеет отягощение или специальные шарики. Именно такая особенность и выделяет его из ряда обычных тренажеров. Эффективность хулахупа Обруч хулахуп – это универсальное средство против складок в области […]
Чтобы не переживать по этому поводу, тебе необходимо обратить внимание на девушек в своем зале, что уже давно занимаются с отягощениями. Если они не принимают специальные препараты (сейчас речь не об обычном спортивном питании, например, протеине), то ты сможешь наблюдать за тем, что эти девушки выглядят очень женственно и естественно. Но кто бы мог подумать, […]
Частота сердечных сокращений на тренировке может быть показателем интенсивности твоих занятий. Необходимо определиться с целью, рассчитать свою норму и контролировать пульс в процессе активности. Если ты хочешь похудеть, то для женщины необходимо удерживать следующую норму — от 120 до 140 ударов в минуту. Таким образом сжигается подкожный жир. Если превысить такую интенсивность, то ты будешь […]
Не потерять красивую физическую форму ещё та задачка для будущих мамочек. Сохранить приличный внешний вид во время беременности помогут самые разные фитнес упражнения для беременных. Начнём с того, что беременность – это период, во время которого тебе нужно максимально поддерживать свой организм. Сюда мы можем отнести здоровое и разнообразное питание, дополнительный приём витаминов, полноценный сон, […]
Популярность спорта с каждым днем растёт в геометрической прогрессии. Все люди без исключения озадачены состоянием своего здоровья. А спорт, ясное дело, может помочь и здоровье реабилитировать, и фигуру подправить. Когда же занятия фитнесом лучше всего влияют на наш организм? Так ли вреден фитнес по утрам? Нужен ли фитнес утром или лучше им заниматься в другое […]
Этот вид спорта становится все популярнее с каждым днем. Это великолепный комплекс упражнений, при выполнении которого задействуется максимальное количество мышц. Всем известно, что тренировки с применением прыжков помогают нашему организму тратить очень большое количество калорий. А с помощью специально оснащенных ботинок прыжки становятся не такими травмоопасными. Это открывает для нас возможность поддерживать активность более длительное […]
Существует множество новых направлений в аэробике, которые стоит практиковать в свое свободное время. Одним из них являются занятия джампинг-фитнесом. Такие тренировки очень эффективно сжигают жир и разгоняют метаболизм. Ведь что такое джампинг-фитнес? Нам стоит разобрать важность таких занятий и их безвредность для суставов. Джампинг-фитнес — это система аэробных занятий, что проводятся с помощью специального батута […]
Тренировка на беговой дорожке это отличный способ быстро похудеть и привести все свои мышцы в тонус! Такие занятия так же помогут развить тебе сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подобная активность не имеет противопоказаний, с собой тебе необходимо иметь только желание заниматься! Особенности беговых дорожек При выборе снаряда для тренировок домой, необходимо разобраться в конкретных характеристиках. Виды […]