Онлайн журнал для женщин
Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу. Что проверить перед началом тренировок Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты […]
Скандинавская ходьба это очень популярный в Европе вид спорта, суть которого состоит в том, чтобы при передвижении отталкиваться от земли специальными палками. Такие приспособления часто приравнивают к лыжным палкам, ведь со стороны это так и выглядит – будто человек забыл дома лыжи, но решил пройтись с остальным оборудованием. На самом деле все не так просто, […]
Отказ от сахара это вложение в твоё здоровье, красоту и стрессоустойчивость. Важно понимать, какой вред ты наносишь себе, когда систематически не контролируешь свои пищевые привычки. Отказаться от сладкого стоит, но постепенно, минимизируя его употребление изо дня в день Сахарная зависимость может лишить тебя хорошего и стабильного настроения, ведь частое употребление сладкого может вызывать значительное понижение […]
В современном мире появилось множество разного рода занятий, что помогают нам держать себя в форме. Но не все из них представляют собой полноценный комплекс. Body sculpt это комплексное занятие, что включает в себя кардио активность, силовые упражнения и растяжку. То есть тренировки body sculpt задействуют всевозможные мышцы на твоем теле, а потом расслабляют их посредством […]
Современность открыла для нас очень простую, но максимально эффективную практику улучшения интимного здоровья женщины под названием “упражнения Кегеля”. Это незаменимая процедура, которая физически помогает держать девушкам тонус своих интимных мышц при минимуме затраченных усилий. Необходимо систематически выполнять упражнение Кегеля — женские органы приобретают необычайную эластичность только при стабильном подходе. В чем суть упражнений Кегеля Самыми […]
В современном мире существует огромное количество разных техник для расслабления. Но спустя множество лет именно йога остается на первом месте среди всех существующих практик. Мы поможем тебе разобраться, как выбрать тип йоги. Самые популярные виды йоги для начинающих Не знаешь, какую йогу выбрать новичку? Мы собрали для тебя ряд очень интересных подробностей, что такое йога […]
Тейпирование – это фиксация необходимых участков тела, чаще – суставов, для уменьшения подвижности конкретной области. Соответственно нам необходимо разобраться, что же такое тейп и зачем фиксировать что-то с его помощью, если существуют обычные бинты. Спортивное тейпирование Тейп – это специальная лента, которая с одной стороны клеится на кожу. По сути это эластический бинт или пластырь, […]
Ты тренируешься уже продолжительный период времени, а результатов все нет? В таком случае ответ прост – ты неправильно организовываешь свой рацион. Необходимо понять, какая еда полезна перед тренировками, а каких продуктов стоит избегать, чтобы чувствовать себя хорошо во время занятий. Что есть перед тренировкой Если правильно организовать питание перед физическими занятиями, то тебе гарантирована уже […]
Очень часто можно наблюдать в спортивных залах барышень, что ходят туда из года в год, но абсолютно никак не меняются внешне. И подобное отсутствие результата тренировок иногда сопровождает тренер, который сам не понимает – методика всегда работает, а в этом случае происходит какая-то мистика. В таком случае мы откроем тебе секреты, почему нет результата от […]
Тренировки с собственным весом набирают все большей популярности. Петли TRX стали одним из топовых тренажеров, что помогают привести себя в хорошую физическую форму без дополнительных отягощений. Для девушек такой вид тренинга будет особенно актуальным и результативным! Ведь TRX это специальные петли с помощью которых мышцы испытывают статическое напряжение. Вследствие этого ты сможешь сбросить лишний вес, […]