Диета на макаронах это не миф, а вполне реальный способ похудеть. К каким способам похудения только не обращаются женщины, но сейчас мы предлагаем тебе проверить, можно ли похудеть на макаронах.
Мы откроем тебе небольшой секрет, почему эта система питания действительно работает. Во время всего процесса похудения следует употреблять только твёрдые сорта макаронов. Диета состоит из разнообразных здоровых продуктов, но именно этот такой вид продуктов способен разогнать твой обмен веществ. Ибо на переваривание сложных углеводов уходит намного больше времени и энергии, чем на переваривание простых, которые есть в составе обычных хлебобулочных и кондитерских изделий. Чаще всего быстрые углеводы идут в паре с сахаром или трансжирами, что провоцирует сиюминутный выброс сахара в крови. Именно нестабильный уровень сахара заставляет нас кушать больше, в особенности вредные продукты. Поэтому между полноценным приёмом пищи и таким же количеством сладкого есть большая разница, даже если разницы в уровне насыщения особо и нет. Вопрос в следующем – насколько быстро ты захочешь кушать после каждого из этих приёмов пищи. Ты удивишься, но после кексиков ты захочешь кушать уже через 30-40 минут, а после обеда пастой ты будешь голодна не ранее, чем через 3-4 часа.
Макароны в диете будут отвечать за количество качественных углеводов, которые обязательно необходимы худеющим, чтобы чувствовать сытость на протяжении всего дня, и не иметь желания слишком часто перекусывать.
Диета на макаронах из твёрдых сортов особенна тем, что медленные углеводы из этих изделий будут контролировать уровень сахара и глюкозы в твоём организме. Все время, сколько бы ты так не питалась, ты не захочешь перекусывать сладкими или слишком жирными продуктами. То есть диета с твёрдыми макаронами будет контролировать твоё чувство голода от одного приёма пищи к другому.
Не будет лишним объяснить тебе, что макаронная диета будет иметь наилучший результат, если к своему рациону ты добавишь большое количество клетчатки – овощей в любом виде, только если они не жаренные.
Диета на макаронах твёрдых сортов:
(Можешь выбирать одно из блюд в один приём пищи)
Завтрак:
- яйцо+горсть сухофруктовнежирный творог+фруктыобезжиренный йогурт+горсть орехов
тосты из зернового хлеба+творог
Перекус:
- сухофрукты (20 грамм)фрукты (1 плод)орехи (30 грамм)
овощной салат
фруктовый салат
Обед:
- макароны с морепродуктамиспагетти с овощамилапша с цуккини и черносливом
паста с соусом песта
лапша с томатным соусом
макароны с лососем
спагетти с соусом из брокколи
Ужин:
- салат с огурцов и зелени+яйцо
грибной суп
салат из любых овощей
винегрет
запеченные овощи
