планка, девушка стоит в позе планка на локтях, эффективное упражнение для пресса

Топ-5 самых эффективных упражнений для пресса

Иметь сухой и рельефный пресс желают все женщины, но многие ли готовы не покладая рук добиваться своего? Забежим наперед и ответим на самый важный вопрос – можно ли накачать пресс дома? Однозначно да. Но ты должна осознать главное правило плоского живота – пресс делается на кухне. Естественно упражнения для пресса являются очень важным моментом при […]

девушка измеряет себе пульс на шее, измерение пульса, какой пульс после пробежки

Какой пульс нужен для сжигания жира?

Удивительно, но при умении регулировать пульс, ты сможешь управлять своим процессом похудения. Узнав как это делать и обратив внимание на молниеносные результаты, ты перестанешь задумываться, зачем измерять пульс для тренировок, а просто будешь систематически его отслеживать. Итак, как контролировать пульс на тренировке правильно и для чего это стоит практиковать при выполнении любого упражнения? Пульсовые зоны […]

разнообразные продукты, сбалансированное питание, продукты для спортивного питания

Правильное питание после тренировок

При систематических занятиях спортом самым главным фактором является питание. Ведь известно, что 90% нашего результата зависят именно от него. Поэтому если ты длительное время не наблюдаешь позитивных изменений в своей физической форме, стоит задуматься — как питаться после тренировок. Что можно есть после тренировки? Самый популярный вопрос по данной теме: “Можно ли есть сразу после […]

накачанная спина у девушки, девушка стоит спиной в спортивной одежде

Лучшие упражнения для спины

Если ты ведешь малоподвижный образ жизни или имеешь сидячую работу, то скорее всего тебя может беспокоить боль в спине. Упражнения могут тебе помочь разработать конкретную часть спины, но мы советуем сосредоточиться на растяжке, чтоб не забивать мышцы, а расслабить их. Конечно же важно привести в тонус ослабленный мышечный корсет, поэтому сначала действительно стоит немного накачать […]

занятия йогой в группе на берегу моря, медитация под шум прибоя, девушки на занятиях йогой

Можно ли похудеть при помощи медитации?

Всем известно, что наш внешний вид часто зависит от мыслей, которые мы транслируем. Похудеть с помощи медитации возможно именно потому, что она помогает настроиться на нужную волну. Так давай разрешим эту дилемму — помогает ли медитация худеть? Эффективность медитации Необходимо трезво подойти к этому вопросу. В любом случае одними практиками тут не обойтись, поэтому стоит […]

фитнес-пресс, занятия в спортзале, девушка и парень на тренировке

Эффективно ли групповое занятие fitness press?

Мало кому известно что такое fitness press. В этой статье мы расскажем тебе о преимуществах занятия fitness press. Так же мы поможем тебе разобраться, подходят ли тебе такие тренировки и докажем их эффективность. Итак, fitness press это комплекс упражнений, что главным образом рассчитан на работу брюшного пресса. Здесь задействованы упражнения не только на брюшные мышцы, […]

измерение давления тонометром, груша и циферблат тонометра

Какие обследования пройти перед тренировками?

Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу. Что проверить перед началом тренировок? Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты […]

ревнивая девушка, девушка с ножом в руках

Как перестать испытывать ревность к бывшим?

Вы уже давно расстались, но ты продолжаешь прокручивать в голове лучшие совместные воспоминания и былые времена? Скорее всего ты ещё и постоянно обновляешь его страницу в социальной сети, дабы узнать – не появился ли у него кто. Прекращай! Лучше разбери с нами причины, что вызывают у тебя ревность к бывшему парню, и продолжай жить дальше, […]

скандинавская ходьба, занятия на свежем воздухе, поход в горы налегке

Что такое скандинавская ходьба и насколько она эффективна?

Скандинавская ходьба это очень популярный в Европе вид спорта, суть которого состоит в том, чтобы при передвижении отталкиваться от земли специальными палками. Такие приспособления часто приравнивают к лыжным палкам, ведь со стороны это так и выглядит – будто человек забыл дома лыжи, но решил пройтись с остальным оборудованием. На самом деле все не так просто, […]

девушка не хочет есть сладкое, здоровое питание

Зависимость от сахара. Причины, по которым стоит от него отказаться

Отказ от сахара это вложение в твоё здоровье, красоту и стрессоустойчивость. Важно понимать, какой вред ты наносишь себе, когда систематически не контролируешь свои пищевые привычки. Отказаться от сладкого стоит, но постепенно Сахарная зависимость может лишить тебя хорошего и стабильного настроения, ведь частое употребление сладкого может вызывать значительное понижение сахара в крови и приводить к состоянию […]

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять