Онлайн журнал для женщин
Если ты любишь активно и продуктивно проводить свой досуг, то мы советуем тебе обратить своё внимание на такое времяпрепровождение, как тренировка в бассейне. Какую выбрать активность при самостоятельных занятиях, а так же с чего начать тренировку в бассейне мы расскажем тебе с этой статье. Эффективность тренировок в бассейне Начнем с того, что тренировки в бассейне […]
Да, аллергическая реакция на физические нагрузки существует! Но не в том смысле, к которому мы так привыкли. Итак, аллергия на фитнес — миф или нет? Предлагаем тебе разобраться в этом вопросе с нами! Причины аллергии на физические нагрузки Аллергия на выделения. Интенсивное потоотделение может быть причиной раздражения отдельных участков кожи. Это провоцирует натирание участков, которые […]
Многие девушки при похудении сталкиваются с проблемой массивности верхней части тела. Мы расскажем тебе, как сделать руки тоньше и какие упражнения для рук помогут их преобразить. Питание для похудения рук Необходимым условием для того, чтобы сделать тонкие руки, является дефицит калорий. Нужно рассчитать свою ежедневную норму потребления микронутриентов и урезать её на 150-300 калорий. Это […]
Если плохая погода или настроение не дают провести тебе полноценную тренировку, а бег уже надоел, то у нас есть для тебя отличная альтернатива – ходьба по ступенькам для похудения! Чем полезна лестница для фигуры? Кто бы мог подумать, что в стремлении оздоровиться нам может помочь лестница в подъезде? Упражнения такого рода при поддержании здорового образа […]
С течением времени большинство людей все чаще задаются желанием укрепить кости. Физические нагрузки будут единственно правильным вариантом для того, чтобы решить эту проблему. Нельзя сказать конкретно, какие упражнения укрепляют кости, ведь любая силовая нагрузка с правильной техникой выполнения упражнений будет провоцировать положительный результат. Можно ли укрепить кости фитнесом? В корне проблемы ломкости костей стоит уменьшение […]
Каждому из нас присуще чувство отсутствие результата. Ты месяцами выкладываешься в зале на полную, а прогресс стоит на месте. В такие моменты начинаешь сомневаться в пользе силового тренинга и спорта в целом. Мы предлагаем тебе пересмотреть свой тренировочный процесс и в корне изменить план тренировок посредством элементарных и несложных лайфхаков. Какие упражнения неэффективны? Для начала […]
Растяжка в наше время приравнивается к самостоятельному виду спорта. Ведь уже существуют специальные занятия, где показывают упражнения, которые помогут сесть на шпагат. Как бы это странно не звучало, но упражнения для растяжки действительно могут научить тебя управлять своим телом. Предлагаем разобраться в этом детальней. Растяжки для шпагата Чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, необходимо […]
Упражнения с хулахупом могут стать прекрасным дополнением к твоим привычным тренировкам. В таком случае процесс похудения пойдет намного быстрее. Он выглядит как обычный обруч, но в большинстве случаев имеет отягощение или специальные шарики. Именно такая особенность и выделяет его из ряда обычных тренажеров. Эффективность хулахупа Обруч хулахуп – это универсальное средство против складок в области […]
Занятия на беговых лыжах – спорт не для слабонервных. Но если тебя наскучили банальные упражнения в зале или монотонные пробежки, то тебе однозначно стоит попробовать разнообразить свой досуг подобной активностью. Эффективность занятий на беговых лыжах Этот спорт можно изучить самостоятельно, но ты только представь, как же круто будет собрать большую компанию или взять с собой […]
Планирование своей свадьбы может оказаться ещё той пыткой для молодой пары. Но ты должна понимать, что это твой праздник и ты имеешь полное право на систематизацию всего процесса подготовки. Поверь, быстрое планирование свадьбы возможно. Главное – собраться с мыслями и силами, выложиться на полную и получить от планирования торжества только самые яркие эмоции. Планирование свадьбы: […]