Эффективно ли групповое занятие fitness press

Мало кому известно что такое fitness press. В этой статье мы расскажем тебе о преимуществах занятия fitness press. Так же мы поможем тебе разобраться, подходят ли тебе такие тренировки и докажем их эффективность.

Итак, fitness press это комплекс упражнений, что главным образом рассчитан на работу брюшного пресса. Здесь задействованы упражнения не только на брюшные мышцы, но и на другие области тела, в основном поясничный отдел. Но все виды упражнений нацелены на сжигание жира в области талии и на формирование сильного пресса.

тренировка на пресс, как правильно делать упражнения с резинкой

Эффективность fitness press

Если ты увлеклась занятием fitness press, то уже давно знаешь, что это не бесконечные банальные скручивания, которые продолжаются целый час. Это комплекс многоповторных упражнений, что создают максимальные энергозатраты для организма, то есть даже лучше кардиотренировок в некотором плане. Потому что у нас в процессе тренировки fitness press очень быстро горит жир, но и формируется мощный мышечный корсет.

Таким образом мы можем наблюдать следующую картину: когда жир сойдет до нужного тебе процента, ты увидишь не просто живот. В зеркальном отражении ты сможешь наблюдать привлекательный пресс с очертанием кубиков, а возможно и целым набором кубов фитоняшки – все зависит от твоих усилий на тренировках и от сбалансированного питания.

фитнес-пресс, занятия в спортзале, девушка и парень на тренировке

Кому подходит программа fitness press

На такой тренировке у тебя не будет поблажек, ибо тут присутствуют упражнения повышенной интенсивности. Тебе интересно как проходит групповое занятие fitness press? Не думай, что стальной пресс строится методом лежания на кровати. Ты должна быть готова побороться за тело своей мечты.

В группу набирается определенное количество людей и под музыку вы должны выполнять все упражнения, что будет показывать вам тренер. Если у тебя что-то не получается, ты можешь посмотреть на других участников группы, в этом и есть преимущество не персональных занятий. Вы будете мотивировать друг друга здоровой конкуренцией и общим настроем на тренинг.

Такая программа тренировок подходит всем! Только обрати внимание нет ли у тебя проблем с суставами или слишком большого количества веса. Чтоб не повредить себе колени, мы советуем в таком случае немного сбросить вес с помощью сбалансированного питания и большого количества прогулок.

А когда ты будешь чувствовать, что можешь справляться на более тяжелых тренингах – то двери во все виды активности тебе открыты!

 

Автор записи: Яна М.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *