Проблема гипертонии сегодня очень актуальна. От этого заболевания страдает больше миллиарда населения Земли. И многие из этих людей даже не догадываются об этом. Повышенное давление каждый год стает причиной около 13% смертей по всей планете (7 500 000 человек). К сожалению, люди не относятся серьезно к гипертонии, пока их не начинают мучить регулярные стойкие симптомы. […]
Рубрика: Здоровье
Что такое TRX петли и как с ними тренироваться?
Тренировки с собственным весом набирают все большей популярности. Петли TRX стали одним из топовых тренажеров, что помогают привести себя в хорошую физическую форму без дополнительных отягощений. Для девушек такой вид тренинга будет особенно актуальным и результативным! Ведь TRX это специальные петли с помощью которых мышцы испытывают статическое напряжение. Вследствие этого ты сможешь сбросить лишний вес, […]
Стоит ли пробовать детокс и чем он полезен?
Своевременное избавление от токсинов – залог долговечной красоты и прочного здоровья. Детоксикация организма является очень полезной привычкой, если подобные вещи практиковать систематическими курсами. Что такое детокс? Детокс – это способ очистки организма от токсинов и шлаков при использовании только жидкой пищи. Такой метод очистки не стоит практиковать слишком длительное время. Для оздоровительного эффекта курс должен […]
Чем опасен сидячий образ жизни?
Сидячий образ жизни всемирно признан показателем, что укорачивает жизнь намного быстрее, чем курение и алкоголь. Почему много сидеть вредно, а малоподвижный образ жизни не решают меньшее количество энергозатрат за день? Последствия сидячего образа жизни Ты не можешь понять, какова твоя активность за день? Так вот, чем больше ты не занята ничем, тем больший вред наносишь […]
Аквааэробика для похудения
Аквааэробика — это те же упражнения, что и на занятиях обычной аэробикой, но в воде. Обычно такие тренировки проводят группами в бассейнах с тренером. Из-за давления воды упражняться будет немного сложнее, что приводит в хорошим результатам в похудении, в этом и есть преимущества авкааэробики. Эффективность аквааэробики Забегая наперед, хотим тебе сообщить, что самые ожидаемые результаты […]
Стоит ли практиковать фитнес при простуде: за и против
В эру максимальной популяризации спорта мы часто забываем о собственном здоровье, пытаясь достичь лучших результатов. При недомоганиях нас не интересует, как мы себя чувствуем, а больше волнует то, как можно это использовать. И мы пытаемся искать всевозможные выгоды, например: “Лечит ли фитнес простуду” или “Можно ли тренироваться при простуде”. Вред от фитнеса при простуде Фитнес […]
Топ-5 упражнений на все группы мышц
Что делать, если хочешь прекрасно выглядеть, но свободного времени не так уж и много? Прокачать все важные группы мышц во время одной тренировки! Это очень позитивная практика для всего тела, даже если заниматься в таком режиме только два раза в неделю. Мы расскажем тебе, как качать все группы мышц, чтобы подтянуть отстающие области и держать […]
4 причины включить в тренировки асимметричные упражнения
Проблемы со здоровьем есть у всех, а особенно с физическим. У некоторых людей это не сильно выражено, но тем не менее заметно ощущается. Мы предлагаем тебе узнать, как убрать неприятную боль, что постоянно появляется из-за неправильного давления на внутренние органы. Что такое асимметричные упражнения? Систематическая неравномерная нагрузка является катализатором лишнего напряжения на отдельные группы мышц […]
История возникновения аэробики
Аэробика в современном мире является очень популярным видом спорта. Но самое интересное в том, что она ещё с момента возникновения является таковой. Подобная активность сразу была признана и со временем только развивалась, что может свидетельствовать о её пользе и эффективности в целом. Этот вид спорта так полезен именно из-за увеличения притока кислорода в организм, что […]
Что такое стретчинг тренировки?
Занятия стретчингом стали обязательной частью практически всех видов тренировок. Растяжка после любого кардио, силового тренинга, командного вида спорта самая эффективная вещь, что помогает избавиться от боли в целевых группах мышц и придает им красивую вытянутую форму. Ты все ещё не знаешь, как правильно заниматься стретчингом? Все до банальности просто! Эффективность стретчинга Подтянуть тело тебе поможет […]