Стоит ли пробовать детокс и чем он полезен

Своевременное избавление от токсинов – залог долговечной красоты и прочного здоровья. Детоксикация организма является очень полезной привычкой, если подобные вещи практиковать систематическими курсами.

свекольный фреш для очистки организма, две баночки свекольного сока и половинки свеклы на блюде

Что такое детокс

Детокс – это способ очистки организма от токсинов и шлаков при использовании только жидкой пищи. Такой метод очистки не стоит практиковать слишком длительное время. Для оздоровительного эффекта курс должен длиться 7-10 дней. На протяжении дня выпивать около 7-8 порций коктейлей, фрешей, смузи. Правильно будет делать их сразу перед употреблением, чтоб весь перечень необходимых витаминов не потерял свои свойства. Этого вполне хватит для полного избавления от токсинов и нормализации работы кишечника.

Детокс за и против

Чем же так полезен детокс? Польза и позитивные последствия прохождения курса:

  • Общее оздоровление организма;
  • Снижение веса. За счет избавления от большого количества шлаков и токсинов твой вес будет стремительно падать вниз;
  • Нормализация работы всех органов. Ты не будешь нагружать свой организм тяжелой пищей и алкоголем, поэтому работа всех систем будет минимизирована;
  • Полная разгрузка организма;
  • Стабилизация нервной системы. Из-за отсутствия переедания и вредных продуктов в целом твоему организму не нужно будет защищаться от вредностей.

у девушки болит голова, головная боль

Противоположный взгляд на детокс. Вред и возможные последствия:

Головная боль. Ты должна быть готова, что в первые дни тебя будут преследовать мигрени. Твое тело не получает твердой пищи и не будет насыщаться из непривычки. Но это временное явление, тело будет бороться с изменениями;

Вес может вернуться, если ты будет продолжать питаться так же, как и до детокса;

Возможна нервозность и раздражительность. Это может произойти в том случае, если ты очень резко ограничила себя в пище. Чтобы ощутить все свойства детокса, необходимо в него входить постепенно.

Польза детокса неоспорима, ведь организм перезапускает все свои функции и нормализирует свою работу. Не забудь плавно выйти из такой системы питания. Это очень важный момент. Первые дни добавляй в рацион каши, мягкие фрукты и овощи. Потом можешь переходить к более твердой пище – супы с картофелем, все фрукты и овощи, немного орехов и семян. Через неделю уже можешь начинать кушать привычно. Но мы советуем тебе исключить из своего рациона всякого рода фаст-фуд и хлебобулочные изделия. Таким образом твоему организму будет легче переносить последующие курсы детоксом.

Автор записи: Яна М.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *