Своевременное избавление от токсинов – залог долговечной красоты и прочного здоровья. Детоксикация организма является очень полезной привычкой, если подобные вещи практиковать систематическими курсами.
Что такое детокс?
Детокс – это способ очистки организма от токсинов и шлаков при использовании только жидкой пищи. Такой метод очистки не стоит практиковать слишком длительное время. Для оздоровительного эффекта курс должен длиться 7-10 дней. На протяжении дня выпивать около 7-8 порций коктейлей, фрешей, смузи. Правильно будет делать их сразу перед употреблением, чтоб весь перечень необходимых витаминов не потерял свои свойства. Этого вполне хватит для полного избавления от токсинов и нормализации работы кишечника.
Детокс за и против
Чем же так полезен детокс? Польза и позитивные последствия прохождения курса:
- Общее оздоровление организма;
- Снижение веса. За счет избавления от большого количества шлаков и токсинов твой вес будет стремительно падать вниз;
- Нормализация работы всех органов. Ты не будешь нагружать свой организм тяжелой пищей и алкоголем, поэтому работа всех систем будет минимизирована;
- Полная разгрузка организма;
- Стабилизация нервной системы. Из-за отсутствия переедания и вредных продуктов в целом твоему организму не нужно будет защищаться от вредностей.
Противоположный взгляд на детокс. Вред и возможные последствия:
Головная боль. Ты должна быть готова, что в первые дни тебя будут преследовать мигрени. Твое тело не получает твердой пищи и не будет насыщаться из непривычки. Но это временное явление, тело будет бороться с изменениями;
Вес может вернуться, если ты будет продолжать питаться так же, как и до детокса;
Возможна нервозность и раздражительность. Это может произойти в том случае, если ты очень резко ограничила себя в пище. Чтобы ощутить все свойства детокса, необходимо в него входить постепенно.
Польза детокса неоспорима, ведь организм перезапускает все свои функции и нормализирует свою работу. Не забудь плавно выйти из такой системы питания. Это очень важный момент. Первые дни добавляй в рацион каши, мягкие фрукты и овощи. Потом можешь переходить к более твердой пище – супы с картофелем, все фрукты и овощи, немного орехов и семян. Через неделю уже можешь начинать кушать привычно. Но мы советуем тебе исключить из своего рациона всякого рода фаст-фуд и хлебобулочные изделия. Таким образом твоему организму будет легче переносить последующие курсы детоксом.
