Стоит ли практиковать фитнес при простуде: за и против

В эру максимальной популяризации спорта мы часто забываем о собственном здоровье, пытаясь достичь лучших результатов. При недомоганиях нас не интересует, как мы себя чувствуем, а больше волнует то, как можно это использовать. И мы пытаемся искать всевозможные выгоды, например: “Лечит ли фитнес простуду” или “Можно ли тренироваться при простуде”.

девушка со штангой и градусник, температура тела и физические нагрузки, тренировки с температурой

Мы поможем тебе понять полезен ли фитнес при простуде.

Вред от фитнеса при простуде

Фитнес и простуда понятия несопоставимые по своей натуре. Если ты чувствуешь даже легкое недомогание, тебе стоит прислушаться к своему организму и дать ему необходимый отдых.

Поэтому если у тебя имеются даже незначительные симптомы в виде насморка или кашля, то следует повременить с тренировками. В таком случае твоим фитнесом во время простуды могут стать пешие прогулки. Не истязай себя. Ты получишь минимум результатов, а потратишь энергии в несколько раз больше. Ведь во время заболеваний мы не в силах быть настолько же активными, как и в привычном для него состоянии – приходится бороться каждую секунду с разными угрозами.

Фитнес при простуде может вызвать усложнения и ослабить тебя ещё больше, хотя в обычном режиме занятия спортом только укрепляют наше здоровье. Малейшее заболевание замедляет анаболические процессы в организме. То есть рост мышц и сжигание жира сводится к минимуму.

изнеможденная девушка в спортзале, переутомление на тренировке

Польза фитнеса при простуде практически отсутствует

Единственным нюансом может стать нежелание заниматься. Попытайся разобраться действительно ли тебе плохо сейчас, или же ты не хочешь вставать на утреннюю пробежку до работы. Потому что если это обычное нежелание тренироваться, то таких “недомоганий” у тебя может быть несколько на неделю. В таком случае желательно сменить вид активности, попытайся найти то, чем тебе на самом деле будет нравится заниматься в любое время дня.

Для начала нужно понять, что наше тело уязвимо. Поэтому необходимо дать ему время, пока не прошла простуда. Занятие фитнесом нужно так же начинать постепенно, ведь это большой стресс для организма.

Мы советуем тебе некоторое время отдохнуть, подпитать свое тело правильными продуктами, что содержат все необходимые витамины и минералы. А когда все симптомы болезни отойдут, постепенно входи в тренировочный режим. Не тренируйся с той же интенсивностью, что была у тебя до болезни! Около недели следует дать возможность телу привыкнуть к физическим нагрузкам, а мышцам войти в нормальный режим работы.

 

Автор записи: Яна М.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *