Аэробика в современном мире является очень популярным видом спорта. Но самое интересное в том, что она ещё с момента возникновения является таковой. Подобная активность сразу была признана и со временем только развивалась, что может свидетельствовать о её пользе и эффективности в целом.
Этот вид спорта так полезен именно из-за увеличения притока кислорода в организм, что активизирует восстановительные процессы в организме. Аэробику часто связывают с процессом похудения. И не зря, ведь за счет высокой активности и систематических занятиях, ты сможешь быстро избавиться от лишних килограммов.
Кто создал аэробику?
Аэробика как элемент художественной гимнастики была определена в конце XIX века французким физиологом Ж. Демени. Создатель аэробики разработал систему специальных упражнений, что ритмично напрягали и расслабляли мышцы. Не зря этот спорт так тесно повязан с художественной гимнастикой. На самом деле тут очень много пластических элементов, что оттачивают ловкость и плавность движений.
Многие думают, что именно Джейн Фонда подлинная основательница аэробики. В каком-то смысле её можно считать таковой, если иметь в виду преображение системы занятий под началом Джейн Фонда. Аэробика приобрела совсем другой вид, но сохранив свою изначальный смысл. Это те же ритмичные физические упражнения, но уже под музыку и включающая в себя элементы танца.
История развития аэробики
История аэробики приобрела новые краски только за рубежом XX века. Ведь с момента её возникновения никто особо и не собирался менять уже и так сложенную систему занятий.
Уже в конце того самого ХХ века многие стали экспериментировать с комбинированием разных видов спорта, где, естественно, основным оставалась аэробика. История её с этого момента резко набирает оборотов.
Со временем очень популярными становятся различные телевизионные передачи с групповыми занятиями. Суть их была той же, что и на обычных тренировках – повторять все за тренером.
Чем дальше, тем больше появляются занятия с разным темпом, ритмом движений, даже нагрузку уже можно было регулировать. Сложность так же была основным из критериев.
Изобретают новые приспособления специально для этого вида спорта: утяжелители на ноги и руки, гантели, разного типа поверхности.
Все это создавалось для развития физических способностей и улучшения координации движений.
Популярность аэробики до сегодняшнего времени на наивысшем уровне. Ведь это действительно самый быстрый способ привести себя в форму и хорошо провести время в одночасье.
