Онлайн журнал для женщин
Если опустить сложную научную терминологию, то объяснить, что такое гликоген, можно следующим образом – это дополнительная энергия, которая высвобождается, когда углеводный запас истощен. Другими словами — это запасные углеводы, которые образуются из остатков глюкозы. Таким образом мы выводим основную функцию гликогена – это хранение энергии на случай её внезапной недостаточности. Функции гликогена в мышцах очевидны: […]
Заведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра. Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами. Отрегулированный уровень мелатонина поможет тебе выработать режим сна, чтоб ты мог засыпать и […]
Этот вид спорта становится все популярнее с каждым днем. Это великолепный комплекс упражнений, при выполнении которого задействуется максимальное количество мышц. Всем известно, что тренировки с применением прыжков помогают нашему организму тратить очень большое количество калорий. А с помощью специально оснащенных ботинок прыжки становятся не такими травмоопасными. Это открывает для нас возможность поддерживать активность более длительное […]
Существует множество новых направлений в аэробике, которые стоит практиковать в свое свободное время. Одним из них являются занятия джампинг-фитнесом. Такие тренировки очень эффективно сжигают жир и разгоняют метаболизм. Ведь что такое джампинг-фитнес? Нам стоит разобрать важность таких занятий и их безвредность для суставов. Джампинг-фитнес — это система аэробных занятий, что проводятся с помощью специального батута […]
Тренировка на беговой дорожке это отличный способ быстро похудеть и привести все свои мышцы в тонус! Такие занятия так же помогут развить тебе сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подобная активность не имеет противопоказаний, с собой тебе необходимо иметь только желание заниматься! Особенности беговых дорожек При выборе снаряда для тренировок домой, необходимо разобраться в конкретных характеристиках. Виды […]
Диск для здоровья – это один из самых дешевых, но и одновременно полезных тренажеров для формирования тонкой талии. Он являет собой два плоских диска, что скреплены подшипником. Прогресс дошел до того уровня, что в этот незамысловатый девайс уже встроен счетчик калорий, который ведет учет потраченной энергии за одну тренировку. Особенности диска здоровья Похудеть с диском […]
Ролик для пресса – это универсальный тренажер для мышц спины и брюшной области. Накачать пресс роликом не составит труда, если ты будешь заниматься систематически. Статическая нагрузка во время занятий с этим снарядом хорошо подсушит твою жировую прослойку и отлично прокачает мышцы верхней части тела. Особенности ролика для пресса Для того, чтобы развить свои силовые качества […]
Все мы хотим выглядеть привлекательно не “к празднику”, а каждый день. Поэтому стоит задуматься над тем, как правильно вывести формулу поддержания веса в домашних условиях. Ведь даже самая простая тренировка для похудения поможет тебе следить за своим весом, если заниматься трижды в неделю и соблюдать сбалансированное питание. Как похудеть дома быстро и эффективно? Стоит запомнить, […]
Из-за малоподвижного образа жизни больше всего страдает наше тело. Поэтому ему так необходима растяжка. Простые упражнения помогут облегчить нагрузку на отдельные позвонки в области от шеи до конца позвоночника, что избавит тебя от болей в спине. Вследствие перенагрузки мышц происходит излишнее давление на внутренние органы. Если разбирать физиологию человека, то такое неправильное воздействие очень сильно […]
В мире имеется немало разных танцевальных направлений. Сегодня в моде танцы необычные и креативные. Веяния моды не изменили в «танцевальных предпочтениях» лишь одно—талантливый танцор обязан безупречно владеть не только телом, но и суметь вложить в номер душу. Так одним из популярных и необычных стилей танца сегодня является twerk. Перед ним не могут устоять даже знаменитости: […]