Онлайн журнал для женщин
Известно, что с проблемой лишнего веса сталкивается почти 30% населения. Как правило, на этот фактор, влияет целый ряд причин. Например, образ жизни, питание, экология, генетика. Безусловно, эту проблему можно пытаться решить с помощью медицинских препаратов, диет и так далее. Однако лучше обратиться к физическим нагрузкам. Например, альтернативой может стать сайкл. Как правило, такой метод позволяет […]
Малоподвижный образ жизни вредит здоровью – это известная истина. Однако, не все следуют этому правилу. Особенно, те у кого сидячая работа, кто целый день проводит в офисе. Существует теория, что нужно ходить 10000 шагов в день. А вот зачем и как об этом и поговорим. Теория 10000 шагов в день: почему столько и какая польза […]
Заниматься спортом это полезно, кроме того в нынешнее время еще и модно. Индустрия гаджетов для спорта не осталась в стороне и выдала большое количество интересных, полезных и стильных изобретений. Теперь для любителей все держать под контролем есть огромный ассортимент устройств. К тому же они помогают быть на одной волне с новым временем для разных целей. […]
Каждая девушка хочет иметь подтянутое и упругое тело. При желании иметь красивые формы все-таки нужно хотя бы несколько часиков в неделю позаниматься. В любом случае нужно тренироваться с любовью к своему телу, тогда у тебя будет и хорошее настроение и прекрасные результаты! 1. Придумай себе вознаграждение (например, за неделю тренировок – поход в кино или […]
Каждая из нас всегда может найти участки на своем теле, над которыми нужно поработать. Чаще всего все мы преувеличиваем, но это не мешает нам постоянно думать о проблеме. Для того, чтобы привести себя в форму достаточно систематических занятий на все тело – вот и весь секрет. Для начала стоит прекратить думать, что спорт – это […]
Низкокалорийные продукты являются той самом пилюлей, которую все ищут при похудении. Но все не так, как ты подумала! Несколько групп продуктов, которые мы рассмотрим в нашей статье, составляют основу рационального питания. То есть подобная пища является обязательным дополнением к основным блюдам или же может быть самостоятельным перекусом. Зелень Группа продуктов с наибольшим витаминным набором. Максимальная […]
Для начала стоит разобраться в том, что для построения красивого и рельефного тела нам понадобятся в основном белковые продукты. Ведь именно белок является строительным материалом для наших мышц. Если мы будем кушать после тренировки что-то жирное, то синтез белка замедлится и мышцы не смогут сформироваться в том размере, как могли бы. На период набора массы […]
Если ты решила выбрать путь правильного питания и здорового образа жизни, то стоит узнать о продуктах, которые являются самыми опасными для твоей фигуры. Мы собрали для тебя список самых калорийных продуктов. Все это время они могли быть причиной, из-за которой ты многие годы не могла сбросить ненавистные лишние килограммы. Об их высоком энергетическом балансе многие […]
Очень важным для соблюдения здорового образа жизни является употребление правильного количества калорий. Ведь от этого баланса зависит — поправимся мы или похудеем за этот месяц. Основа правильного питания состоит из правильного распределения жиров, белков и углеводов. Именно от них зависит сколько калорий получает наш организм. Ведь калорийность – это количество энергии, которым обладает каждый продукт. […]
В современном мире с каждым днем становится все популярнее понятие правильного питания и подсчета калорий. Чтобы узнать сколько калорий тебе нужно потреблять, тебе необходимо определиться – ты хочешь похудеть (дефицит калорий) или немного прибавить (профицит калорий). Для начала нужно отталкиваться от твоего базового метаболизма. Его норма для женщин варьируется от 1800 до 2000 калорий. Это […]