Известно, что с проблемой лишнего веса сталкивается почти 30% населения. Как правило, на этот фактор, влияет целый ряд причин. Например, образ жизни, питание, экология, генетика. Безусловно, эту проблему можно пытаться решить с помощью медицинских препаратов, диет и так далее. Однако лучше обратиться к физическим нагрузкам. Например, альтернативой может стать сайкл. Как правило, такой метод позволяет не только скорректировать свои формы, но и расслабиться.
Что такое сайкл? Как им заниматься?
Само название говорит за себя, ведь в переводе с английского cycle означает «велосипед» или «кругооборот». Конечно не трудно догадаться о каких тренировках идет речь. Сайкл — это тренажер-велосипед. Однако, он имеет ряд преимуществ:
1.Можно заниматься спортом круглый год. Важно, что никакие погодные условия не смогут этому помешать, ведь тренировка будет проходить в помещении.
2.Если вы думаете, что будете просто крутить педали, то это не так! Благодаря дополнительным функциям сайкла у вас появляется возможность прочувствовать все свои мышцы. Кроме того, даже те, о существовании которых даже не задумывались.
3.Похудение с помощью сайкла — это групповое занятие. Поэтому включив погромче музыку, вы получите нереальное количество заряда и хорошего настроения. А также есть вероятность обзавестись новыми знакомыми.
4.Как правило, простота выполнения — вот девиз занятий сайклом. И как результат, благодаря легким комбинациям вы будете чувствовать себя уверенно.
Эффективность сайкла для похудения
Как правило, суть таких тренировок заключается не только в быстром устранении лишнего веса. Но и в развитии мышечной ткани, которая без постоянной поддержки теряет свою упругость и привлекательность. Буквально за одно занятие вы можете потерять 500-600 калорий. Главным образом, такая программа подходит, как мужчинам, так и женщинам. Как правило, насколько эффективен сайкл можно судить после месяца регулярных нагрузок. Безусловно, на волнующий многих женщин вопрос можно ли накачать попу сайклом, тренер даст утвердительный ответ.
Помимо всего прочего, это неплохой способ тренировать сердечно-сосудистую систему и развивать свою выносливость. Еще одним плюсом такой кардио-тренировки является улучшение кровообращения. Как правило, чтобы улучшить результат, необходим опытный тренер, который задаст нужный темп работы. И помните, перед тренировками следует проконсультироваться с врачом.
