Онлайн журнал для женщин
Аэробика в современном мире является очень популярным видом спорта. Но самое интересное в том, что она ещё с момента возникновения является таковой. Подобная активность сразу была признана и со временем только развивалась, что может свидетельствовать о её пользе и эффективности в целом. Этот вид спорта так полезен именно из-за увеличения притока кислорода в организм, что […]
Многие из нас даже подумать не могли, что с ними может случиться подобная ситуация. “Зачем нам служебный роман и косые взгляды коллег?” – думает каждый, приходя на новое место работы. Но не все так просто, ведь сердцу не прикажешь. И в случае влюбленности, ты вряд ли будешь думать — нужен ли служебный роман тебе или […]
Занятия стретчингом стали обязательной частью практически всех видов тренировок. Растяжка после любого кардио, силового тренинга, командного вида спорта самая эффективная вещь, что помогает избавиться от боли в целевых группах мышц и придает им красивую вытянутую форму. Ты все ещё не знаешь, как правильно заниматься стретчингом? Все до банальности просто! Эффективность стретчинга Подтянуть тело тебе поможет […]
С каждым днем все больше и больше набирает популярности одна из древнейших практик — йога. Поза Лотоса является одной из основных асан, что позволяют глубже познать это учение. Такое расположение тела так же часто называют “ Падмасана”, что в переводе из санскрита имеет прямое значение – “лотос” и “поза”. Эффективность позы Лотоса Предлагаем просмотреть, какую […]
В современном мире ухудшение памяти – это стандартная практика, что не является хорошим показателем, ведь даже школьники и студенты страдают от этой проблемы, так что уже сказать о пенсионерах. Если ты тоже замечаешь, что у тебя ухудшилась память, тебе необходимо разобраться с тем, как тренировать память. Ибо систематические упражнения действительно способны повлиять на то, чтобы […]
Какие методики только не придумывают, чтобы похудеть. Сегодня мы с тобой узнаем, можно ли тренироваться натощак. Какие результаты можно ожидать от таких занятий? И стоит ли вообще пробовать подобный вид тренинга? Полезно ли тренироваться на голодный желудок? На самом деле это непростой вопрос, ведь тут ключевую роль решает совсем не мотивация. Все зависит от твоей […]
Как известно – нервное напряжение является причиной гипертонуса мышц. Негативные эмоции и стресс оседают на наших суставах и зажимают мышцы. Сегодня мы рассмотрим вариант нестандартного снятия стресса, в котором нам поможет теннисный мяч. Массаж, в котором он используется, действует на определенные точки, что способствует расслаблению. Самым эффективным считается массаж с теннисным мячом в зоне шеи. […]
Стать успешной может каждая женщина. Но как много времени и сил у неё отнимут старания изменить себя в более сильную сторону и в одночасье попытки остаться собой – это вопрос, на который мы имеем для тебя ответ. Займись тайм-менеджментом Стать преуспевающей женщиной не получится без порядка во всех делах. Да, именно организованность поможет тебе начать […]
Не стоит пугаться, если у тебя после тренировки болят мышцы. Это нормально, если тело дает о себе знать через день-два после занятий. Давай разбираться, о чем пытается сообщить наш организм таким способом. Почему болят мышцы? Самой распространенной причиной, если болят мышцы после тренировок, является дегидрация. Ты пьешь недостаточно воды, чтобы тело могло реабилитировать мышечные волокна, […]
Тайский бокс (муай тай) – это боевое искусство, удары в котором могут наноситься по всему телу. То есть удары не как в обычном боксе – только руками, а и ногами, коленями, локтями могут наноситься по всему телу противника. Именно поэтому муай тай в переводе означает – свободный бой. Некоторые женщины полагают, что если заниматься таким […]