Онлайн журнал для женщин
С проблемой существования лишних килограммов после рождения ребенка сталкиваются практически все женщины. Первым делом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, когда конкретно тебе можно будет приступать к занятиям спортом. После реабилитационного периода ты сможешь попробовать для себя занятия дома, а именно опробовать разные упражнения с ребенком, если ты стесняешься идти в спорт зал. Фитнес после родов […]
От качества и активности образа жизни напрямую зависит здоровье женщины. Физические нагрузки являются помощником в построении подтянутого тела и позитивно влияют на ментальное здоровье прекрасной части человечества. Польза физических упражнений для здоровья женщины Мы составили список самых весомых факторов, от которых польза физической активности для женщин максимальна: Занятия спортом являются профилактикой ломкости костей. Если физическая […]
Сколько часов необходимо спать, чтобы силы смогли полностью восстановиться. Считается, что для полноценной работы организма нам достаточно восемь часов сна. Но после последних исследований ученые с уверенностью утверждают, что и этого слишком много. Они ставят ударение также на том, что нельзя, и пересыпать, ведь это может отрицательно сказаться на здоровье. Почему недосып и пересып наносят […]
Все мы знаем о главных принципах похудения, но почему-то думаем, что именно с нами это не будет работать. Научно доказано, что утром нам легче начать ту самую “новую жизнь”. Уровень мотивации с утра всегда очень высок и вероятность приготовить завтрак для похудения больше, чем съесть здоровый ужин. То есть человеку психологически легче целый день питаться […]
Очень много мифов и легенд в интернете ходит о том, сколько дней в неделю нужно тренироваться. Это является очень серьезным вопросом для тех, кто желает достичь максимальных физических результатов. Но не стоит зацикливаться на вопросе: “Сколько тренировок нужно в неделю?”. Ведь если ты все время занятия сидишь в телефоне или болтаешь с подружкой, то такое […]
В процессе похудения каждая девушка ищет для себя методы, что помогут ей подтянуть тело. Всем известно, что в этом случае спорт – наш лучший друг. Чаще всего женщины обращают внимание на групповые занятия, чтобы держать свои мышцы в тонусе. Самыми популярными видами групповых тренировок являются шейпинг и фитнес. Но как же определиться, какой тип активности […]
Гречневая диета считается одной из самых популярных монодиет. Ведь на гречке можно провести как один разгрузочный день, так и соблюдать её полноценно 7-10 дней, тут уже тебе решать. Диета с гречкой для похудения будет эффективной в том случае, если ты продержишься на ней длительный период времени без срывов. Гречка при диете является полноценным продуктом, ведь […]
Органические продукты – это те продукты питания, что имеют сертификацию, которая выдана компетентным органом. “Органический” – это ключевое слово, если ты вдруг сомневаешься в качестве еды. Ведь все остальные товары могут иметь любые другие синонимы – зеленые, правильные, натуральные, экологические. То есть, чтобы получить сертификат, конкретная продукция должна пройти ряд критериев, которые выдвигает соответствующая организация, […]
Тренировка на свежем воздухе с каждым годом набирает все больше популярности. В спортивных залах становится все меньше места, поэтому outdoor тренировки становятся настолько актуальными. Польза outdoor тренировок Основные преимущества outdoor тренировок заключаются в их проведении на улице. Все дело в том, что при любых занятиях на свежем воздухе мышцы отзываются на нагрузки намного лучше, чем […]
Повышенный уровень стресса, десятки дополнительных часов на работе, систематическая утомляемость, отсутствие стабильного и продуктивного отдыха – все это причины снижения активности мозга. Ухудшение работы самого важного органа в нашем организме не может произойти моментально, такие вещи имеют накопительный эффект. Скорее всего ты даже привыкла к состоянию усталости и раздражительности. Но позволь тебя огорчить – апатичное […]