Онлайн журнал для женщин
С каждым днем все больше и больше набирает популярности одна из древнейших практик — йога. Поза Лотоса является одной из основных асан, что позволяют глубже познать это учение. Такое расположение тела так же часто называют “ Падмасана”, что в переводе из санскрита имеет прямое значение – “лотос” и “поза”. Эффективность позы Лотоса Предлагаем просмотреть, какую […]
В современном мире ухудшение памяти – это стандартная практика, что не является хорошим показателем, ведь даже школьники и студенты страдают от этой проблемы, так что уже сказать о пенсионерах. Если ты тоже замечаешь, что у тебя ухудшилась память, тебе необходимо разобраться с тем, как тренировать память. Ибо систематические упражнения действительно способны повлиять на то, чтобы […]
Какие методики только не придумывают, чтобы похудеть. Сегодня мы с тобой узнаем, можно ли тренироваться натощак. Какие результаты можно ожидать от таких занятий? И стоит ли вообще пробовать подобный вид тренинга? Полезно ли тренироваться на голодный желудок? На самом деле это непростой вопрос, ведь тут ключевую роль решает совсем не мотивация. Все зависит от твоей […]
Как известно – нервное напряжение является причиной гипертонуса мышц. Негативные эмоции и стресс оседают на наших суставах и зажимают мышцы. Сегодня мы рассмотрим вариант нестандартного снятия стресса, в котором нам поможет теннисный мяч. Массаж, в котором он используется, действует на определенные точки, что способствует расслаблению. Самым эффективным считается массаж с теннисным мячом в зоне шеи. […]
Не стоит пугаться, если у тебя после тренировки болят мышцы. Это нормально, если тело дает о себе знать через день-два после занятий. Давай разбираться, о чем пытается сообщить наш организм таким способом. Почему болят мышцы? Самой распространенной причиной, если болят мышцы после тренировок, является дегидрация. Ты пьешь недостаточно воды, чтобы тело могло реабилитировать мышечные волокна, […]
У большинства людей тело толстеет с годами и они не могут понять истинных причин, ведь они продолжают вести такой же образ жизни и не меняют своих привычек. Почему организм набирает лишний вес, и как этого избежать – мы расскажем тебе в этой статье. Причины набора веса Существует очень много факторов, что влияют на то, почему […]
Каждый второй человек на нашей планете имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому целесообразно проводить профилактику таких заболеваний, используя тренировки, укрепляющие сердце. Стандартная профилактика для сердца Врачи всего мира в один голос говорят о том, насколько важно не ждать проявлений разного рода заболеваний, и практиковать укрепление сердца тренировками. Очень важным является фактор предупреждения заболеваний, в таком […]
Сегодня люди очень часто решают кардинально поменять свой образ жизни и стают вегетарианцами. К сожалению, многие из них делают свой выбор, руководствуясь не столько желанием быть здоровым и сберечь природу, сколько веяниям моды. Несмотря на причину выбора, следует понимать, что вегетарианство подойдет не каждому. Вегетарианская диета противопоказана Вам, если Вы имеете камни в желчном пузыре […]
В том случае, если тебе хватило запала собраться с духом и все же пойти в зал, но по прошествии месяца у тебя не осталось того же желания, что было в начале – пора искать дополнительную мотивацию к тренировкам. Мотивация к тренировкам для девушек немного отличается от мужской, мы поможем тебе разобраться как не идти на […]
Умение правильно дышать отыгрывает очень большую роль в жизни как у профессионального спортсмена, так и у начинающего. На процесс дыхания каждый человек может влиять самостоятельно и, соответственно, регулировать его. Зачем тренировать дыхание? Дыхательные практики помогают начинающим спортсменам избавиться от отдышки – в этом хорошо помогают кардио сессии. Отдышка это не так страшно, как может казаться. […]