Сегодня люди очень часто решают кардинально поменять свой образ жизни и стают вегетарианцами. К сожалению, многие из них делают свой выбор, руководствуясь не столько желанием быть здоровым и сберечь природу, сколько веяниям моды. Несмотря на причину выбора, следует понимать, что вегетарианство подойдет не каждому.
Вегетарианская диета противопоказана Вам, если Вы имеете камни в желчном пузыре или болеете:
- холециститом.
- панкреатитом.
- гастритом.
Стоит ли менять образ жизни? Вегетарианство плюсы и минусы
По поводу этого способа жизни постоянно ведутся жаркие дискуссии. Одни утверждают, что он провоцирует заболевания, другие наоборот – что так можно продлить жизнь и получить пользу для здоровья. Кто же прав?
Вегетарианство – это питание молочной и растительной пищей с отказом от продуктов мясного происхождения. Из рациона могут быть исключены некоторые продукты в зависимости от религиозной веры, личных предпочтений, вопросов здоровья или образа жизни.
У этого способа питания есть свои преимущества и недостатки.
Плюсы вегетарианства:
- Укрепляется иммунная система.
- Профилактика заболеваний сердца.
- Организм чистится от шлаков и токсинов.
- Налаживается пищеварительная система.
Минусы вегетарианства:
- В еде растительного происхождения очень мало белка.
- Люди, отказавшиеся от животной пищи, часто страдают от нехватки железа.
- В растительной еде отсутствует витамин В12.
- Возникает недостача жирных кислот омега-3.
Вегетарианство и дети
Очень часто родители, в попытках сделать своих детей здоровее, переводят их на вегетарианское питание. Но не навредят ли они этим своим чадам? На самом деле у медали существует две стороны.
Польза вегетарианства для детей:
- Животная пища намного тяжелее растительной.
- Еда содержит положенное количество витаминов.
- Нормализуется уровень холестерина в крови.
Вред вегетарианства для детского организма:
- Малыш не получает достаточное количество животного белка.
- В растительной еде нет всех положенных витаминов, необходимых для полноценного развития.
- Недостача микроэлементов и витаминов опасна снижением умственного и физического развития.
Отказываться от животной пищи, или нет решать должны только Вы сами. Но помните основное правило: если не хотите иметь проблем со здоровьем, позаботьтесь о том, чтобы организм получил все необходимые витамины и микроэлементы.
