тренировка и настроение, групповые занятия спортом, девушки занимаются фитнесом

Фитнес и шейпинг: что выбрать для лучшего эффекта похудения

В процессе похудения каждая девушка ищет для себя методы, что помогут ей подтянуть тело. Всем известно, что в этом случае спорт – наш лучший друг. Чаще всего женщины обращают внимание на групповые занятия, чтобы держать свои мышцы в тонусе. Самыми популярными видами групповых тренировок являются шейпинг и фитнес. Но как же определиться, какой тип активности […]

девушка занимается с тренером, тренировка с гантелями под присмотром тренера

Нужен ли персональный тренер в зале?

Каждый из нас неоднократно думал о том, что стоит наконец пойти в зал, дабы привести себя в форму. Но как собраться с духом и разобраться – с чего же начать? Для этого в каждом тренажерном зале существуют специальные помощники, что смогут воплотить твою мечту в реальность. Итак, кто же такой персональный тренер: зачем нужен и […]

мясо и овощи, правильное питание, полноценный обед

Как есть полезный обед каждый день?

Многие девушки делают огромную ошибку, когда думают, что пропустить обед – это хорошая идея. Ведь калорий она не получила, а значит – похудела. Это все очень большая ошибка. Правильная еда на обед может быть вкусной. Не стоит думать, что чувство голода пройдет незаметно. Ведь если ты пропускаешь обеденный прием пищи, то большая вероятность, что на […]

крупа зеленой гречки, необжаренные зерна гречки

Полезные свойства зеленой гречки

Зеленая гречка это не есть новомодный продукт, что недавно появился на рынке. Очень странно, но многие до сих пор не знают, что такой продукт в принципе существует. На самом деле гречка зеленая – это та же крупа, что мы привыкли видеть на прилавках. Просто обычная коричневая крупа обжаривается для более длительного хранения. По сути именно […]

нарезка из фруктов, ананас нарезанный на тарелке с ягодами, фруктовая нарезка для перекуса

Как выбрать полезный полдник на каждый день?

Еда на полдник – это очень важный прием пищи, которым не стоит пренебрегать. Ведь именно перекусы гарантируют тебе стабильный уровень сахара в крови и не допускают перебоев в питании и срывов на диете. Но очень важно уметь планировать полноценный и правильный полдник. Такой прием пищи обеспечит твой организм энергией, что позволит тебе без труда закончить […]

утренняя пробежка, девушка занимается бегом

Утренняя и вечерняя пробежка. Как выбрать лучшее время для занятий бегом?

Бег – это очень полезная привычка, на которую обращают внимание все больше и больше людей. Ведь достаточно всего несколько часов в неделю, чтобы привести себя в хорошую форму. Желающие похудеть или просто улучшить своё здоровье часто не могут определиться, что для их целей будет более эффективным – бег утром или бег вечером. Рассмотрим плюсы утренней […]

грейпфрут апельсин лимон и лайм, дольки цитрусовых

Как правильно очистить организм от токсинов?

Нездоровая еда и хаотичные приемы пищи, загрязненный воздух, вода и экология в целом – все эти вещи пагубно влияют на наше самочувствие. Именно поэтому необходимо при любой использовать любую возможность очистить организм. Существует слишком много факторов, что вредят нам, на которые мы не в силах повлиять. Но если есть возможность минимизировать ущерб, необходимо использовать любую […]

техника выполнения упражнения вакуум для живота

Польза упражнения вакуум для живота

Бывают моменты, когда ни силовые тренировки, ни длительное кардио не помогают разглядеть долгожданный пресс. Все дело в том, что не все брюшные мышцы есть возможность прокачать. Существует определенная группа мышц, к которым можно добраться только через внутреннее воздействие. Поэтому мы поможем решить тебе эту проблему, ведь одной из самой проблемных зон у девушек является живот. […]

мед в баночке и цветы лаванды на столе, мед

Самые полезные сладости для фигуры

Редко можно встретить человека, что не любит сладости. Особенно сложно держаться от вкусностей подальше девушкам, а худеющим дамам вообще не позавидуешь. Ты не поверишь, но на самом деле существуют полезные для фигуры сладости. С этого момента процесс похудения перестанет быть для тебя пыткой. Какие сладости можно есть без вреда для фигуры? Мёд. Он намного слаще […]

рыба тушенная с овощами, рыба и овощи, полноценный ужин

Вкусный и полезный ужин – миф или реальность

То, как ты продержишь диету завтра, зависит от твоего выбора блюда на вечер сегодня. Ведь чем легче будет еда на ужин, тем сытнее ты сможешь позавтракать, чтоб организм запустился правильным образом. Диетический ужин обязателен даже для тех, что не стремиться похудеть, а просто поддерживает свою физическую форму. Когда ты плотно кушаешь перед сном, то тело […]

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять