Функциональные тренировки – это очередная возможность развить свое тело очень интересным способом. Все мы привыкли заниматься со вспомогательными снарядами, но теперь есть шанс проверить – насколько ты сможешь развить себя без пресловутых тренажеров. Да, функциональный тренинг не подразумевает использования какого-либо вида инвентаря. Разве что в отдельных случаях и при собственном желании можно использовать скакалку, гантели или мячики. Но в остальном идет нагрузка только с использованием собственного тела.
Польза от таких упражнений однозначна, ведь тело само выбирает нагрузку на те области, где мышцы не симметричны и закачивает их. Так же это хороший способ прорисовать рельеф мышц. Такие занятия особенно хороши для девушек, ведь массы они не наберут, а вот просушиться однозначно получится.
Ещё одним бонусом для девушек является избавление от боязни перекачаться. Из-за отсутствия большого количества гормона тестостерона, как у мужчин, девушки не могут набрать много мышц. Но любые занятия являются позитивными при жиросжигании. Именно функциональные тренировки позволяют изучить свой организм, чувствовать каждую мышцу и добиться симметрии всего тела.
Так же очень удобным в таких занятиях является то, что все упражнения можно модифицировать. То есть ты можешь изменять любое упражнение под себя – делать легче или сложнее, в зависимости от уровня подготовки и желания тренироваться.
В ходе таких занятий без отягощений организм самостоятельно подтягивает слабые зоны, что влияет на пропорциональность нашего тела. Поэтому в большинстве случаев практикуются занятия на все тело, то есть без деления на отдельные группы мышц. Такая стратегия позволяет задействовать все мышцы и сжигать больше калорий во время занятий.
Функциональный тренинг по-особенному влияет на ловкость и гибкость тела. В процессе занятий в самом начале развиваются основные группы мышц, что обеспечивает баланс в последующей активности. Устойчивость является основной целью, поэтому с каждым разом тебе захочется все время усложнять тренировки. В этом случае на нас работает гравитация, ведь твое тело будет максимально сопротивляться.
Попробуй заменить обычный тренинг на функциональный, и ты откроешь возможности своего организма совсем с другой стороны. Уже через месяц тренировок ты заметишь, что твое тело подтягивается в самых проблемных зонах, хотя ты соблюдаешь естественную для себя нагрузку.
