Выбираем мяч для фитнеса

Мяч для фитнеса – это очень популярный снаряд для фитнеса, который славится своей многозадачностью. Ведь особенности мяча для фитнеса многогранны – он помогает при реабилитации после травм, имеет расслабляющее действие на весь организм, но так же может быть задействован и при силовых тренировках. Такой тренажер известен своим позитивным воздействием на позвоночник: за счет балансирования тренируются асимметричные группы мышц, при этом есть возможность сразу растянуть проработанную зону. С помощью этого снаряда можно организовать процесс занятия от разминки и до растяжки, что может быть лучше?

девушка занимается на фитнес мяче

Виды мячей для фитнеса

Для начала необходимо определить, какую степень нагрузки ты желаешь получить во время тренировки: расслабление, кардио сессия или силовая тренировка. Это очень важно, ведь существуют самые разные мячи для фитнеса. Виды:

Классический

Такой вид снаряда является самым сложным из всего перечня подобных тренажеров. Он имеет форму шара, поэтому неустойчив, что очень хорошо для улучшения координации всех основных групп мышц.

Овальный

Является более устойчивым, чем предыдущий. Таким образом это позволяет выполнять больше упражнений, если ты новичок.

Баланс-степ

Это самая устойчивая модель фитбола. Его часто используют на занятиях со степ-аэробики. Таким образом ты можешь организовать интенсивную кардио сессию даже не выходя из дома.

Специальный стул

Это новинка в мире фитнеса, которая будет актуальна для офисных работников или фрилансеров. С его помощью ты сможешь улучшить свою осанку, ведь постоянно будешь балансировать на обычном фитболе, но при этом он будет зафиксирован и иметь спинку.

девушка в спортивной форме занимается на фитболе
Какой мяч для фитнеса лучше?

При выборе такого тренажера домой стоит ориентироваться на цель, которую ты преследуешь, занимаясь на фитболе. Если ты рассматриваешь фитбол с целью похудеть, то в интернете можно найти множество разных упражнений с этим тренажером. Так же он хорошо подходит девушкам, что собираются родить в скором времени. Ведь такая активность безопасна для плода, а фитнес для беременных обязателен.

Как же правильно выбрать мяч для фитнеса? Необходимо на него сесть и обратить внимание на то, чтобы твое бедро было параллельно полу.

Таким образом ты сможешь индивидуально определить для себя какой фитбол лучше. Ведь он будет подходить идеально при любых занятиях спортом, что сделает твои тренировки максимально эффективными.

 

Автор записи: Яна М.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.