Многие в современном обществе не считают плаванье настолько же эффективным видом спорта, как например, тренировки в спорт зале, бокс или кардионагрузки.
Но у нас есть несколько убедительных причин, которые отбросят все твои сомнения по этому поводу.
1. Эта тренировка задействует все мышцы твоего тела. Больше не нужно думать над тем, что у тебя на этой неделе не получается потренировать ноги или трицепс. Во время плаванья активны не только крупные группы мышц, но и самые мелкие.
2. Это и силовая, и кардиотренировка одновременно! То есть во время активного плаванья ты сжигаешь жир, но и подкачиваешь упругие мышцы, не прилагая для этого лишком много усилий.
3. Как бы ты не хотела, но тебе придется попрощаться с отдышкой. Теперь ты спокойно можешь пробежаться с подругами утром, или же подняться на самый последний этаж с кем-то наперегонки. Твоя жизнь заиграет совсем новыми красками.
4. Ты не устаешь во время занятия. То есть полноценно позанимавшись час-два, твое тело будет более в расслабленном, чем в уставшем состоянии. Интересная получается релакс терапия с эффектом избавления от лишних килограммов.
5. Твоя стрессоустойчивость будет на высоте. Вода и активность в комплексе дают максимальный антистрессовый эффект. Поэтому если чувствуешь, что тебе нужно отдохнуть эмоционально – бегом плавать.
6. Прощай целлюлит и дряблая кожа. Из-за сопротивления воды наше тело тратит намного больше калорий в воде, чем мы тратим в обычной жизни. В таком случае наша кожа становится более упругой. И это не касается каких-то отдельных участков, а именно всего тела.
7. Ты станешь мыслить намного яснее, и твои идеи станут качественнее. Это связано с тем, что наш мозг начинает работать на целых 14% быстрее, когда мы активно проводим время в воде. Поэтому не лишним будет плавать по утрам.
8. Твоя осанка станет ровной. Все стили плаванья сосредоточены на том, что область спины является более активной, чем другие. В таком случае мы укрепляем нашу спинку, что сопровождается её правильному выравниванию.
9. Плоский живот. Отчасти это зависит от предыдущего пункта. Когда наша осанка становится ровной, а плечи полностью раскрываются – живот будто впадает. На самом деле у нас в процессе формирования спины и прокачки пресса (на счет плавания) подтягиваются брюшные мышцы, которые в последствии и формируют красивый животик.
10. Укрепление суставов. Тут работает та же система, что и с мышцами – мы разминаем все суставы во время тренировки, поэтому они становятся более отзывчивыми к нагрузкам, что и улучшает их работу.
Теперь ты сможешь откинуть все противоречия и заниматься плаванием с удовольствием и пользой для своего тела.
