Что делать при пониженном давлении? Как самостоятельно нормализовать состояние?

Какой показатель жизнедеятельности организма является одним из самых важных. Конечно, артериальное давление (АД). Оно показывает, насколько производительно наше сердце, а именно, с каким давлением оно «гоняет кровь» по нашей кровеносной системе.

Как же понять, в норме у Вас АД, или нет? И, самое главное, как его нормализовать? Есть ли возможность избавиться от проблемы, не прибегая к лекарствам.

измерение давления, пониженное давление у девушки

Первые признаки пониженного давления (гипотонии)

Следует понимать, что данный показатель условный и зависит от особенностей организма каждого из нас.

Как определить какое давление пониженное? Нормой считается значение 110/70? Это два показателя определяют выталкивание крови в артерии и АД в ней.

Первое (систолическое) – в момент сжимания сердечной мышцы.

Второе (диастолическое) – сердце расслабленное.

Пониженное давление – это результат, который находится ниже этого предела. Если у человека АД ниже от нормы, он чувствует дискомфорт, который сопровождается следующими признаками:

Симптомы гипотонии

  • Во время перемен погоды ухудшается самочувствие.
  • Неожиданное возникновение рвоты и тошноты.
  • Пульсирующая боль в голове (как правило, в затылочной и височной области).
  • Обморок.
  • Похолодание ног и рук.

Существуют ли причины, почему пониженное давление проявляется и доставляет дискомфорт? Есть факторы, которые способны спровоцировать проблему.

Причины того, что давление пониженное:

  • Длительная умственная нагрузка.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Плохие погодные условия и резкие перемены в погоде.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Болезни эндокринной системы.

морковный сок, свежевыжатый сок из моркови

Стабилизируем пониженное давление. Как справиться с проблемой, не прибегая к химическим лекарствам?

Врачи же рекомендуют определять порог АД по-другому. Так как на него влияют многие факторы, гипотонию можно диагностировать, если результат ниже 90/60.

Есть множество болезней, которые сопровождает эта проблема: туберкулез, хронический тонзиллит, интоксикация и прочее.

Пять способов, как лечить пониженное давление:

  • Черным чаем.
  • Натуральным кофе.
  • Продуктами, содержащими какао.
  • Принимать контрастный душ.
  • Свежевыжатыми соками (морковь, виноград и яблоко).

Что нужно, чтобы нормализовать пониженное давление:

  • Здоровый сон.
  • Закаливание и водные процедуры.
  • Правильное питание.
  • Утренняя зарядка.

Гипотонию можно победить, не принимая лишних лекарств. Если хотите уменьшить вероятность возникновения болезни, и не страдать от ее симптомов, ведите здоровый образ жизни и следите за своим здоровьем. Так Вы сохраните хорошее самочувствие на долгие годы.

Автор записи: Виктория К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *