Онлайн журнал для женщин
Умение правильно дышать отыгрывает очень большую роль в жизни как у профессионального спортсмена, так и у начинающего. На процесс дыхания каждый человек может влиять самостоятельно и, соответственно, регулировать его. Зачем тренировать дыхание? Дыхательные практики помогают начинающим спортсменам избавиться от отдышки – в этом хорошо помогают кардио сессии. Отдышка это не так страшно, как может казаться. […]
С проблемой существования лишних килограммов после рождения ребенка сталкиваются практически все женщины. Первым делом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, когда конкретно тебе можно будет приступать к занятиям спортом. После реабилитационного периода ты сможешь попробовать для себя занятия дома, а именно опробовать разные упражнения с ребенком, если ты стесняешься идти в спорт зал. Фитнес после родов […]
От качества и активности образа жизни напрямую зависит здоровье женщины. Физические нагрузки являются помощником в построении подтянутого тела и позитивно влияют на ментальное здоровье прекрасной части человечества. Польза физических упражнений для здоровья женщины Мы составили список самых весомых факторов, от которых польза физической активности для женщин максимальна: Занятия спортом являются профилактикой ломкости костей. Если физическая […]
Сколько часов необходимо спать, чтобы силы смогли полностью восстановиться. Считается, что для полноценной работы организма нам достаточно восемь часов сна. Но после последних исследований ученые с уверенностью утверждают, что и этого слишком много. Они ставят ударение также на том, что нельзя, и пересыпать, ведь это может отрицательно сказаться на здоровье. Почему недосып и пересып наносят […]
Все мы знаем о главных принципах похудения, но почему-то думаем, что именно с нами это не будет работать. Научно доказано, что утром нам легче начать ту самую “новую жизнь”. Уровень мотивации с утра всегда очень высок и вероятность приготовить завтрак для похудения больше, чем съесть здоровый ужин. То есть человеку психологически легче целый день питаться […]
Очень много мифов и легенд в интернете ходит о том, сколько дней в неделю нужно тренироваться. Это является очень серьезным вопросом для тех, кто желает достичь максимальных физических результатов. Но не стоит зацикливаться на вопросе: “Сколько тренировок нужно в неделю?”. Ведь если ты все время занятия сидишь в телефоне или болтаешь с подружкой, то такое […]
Какая первая обязанность мамы, только родившей малыша? Грудное вскармливание. Но, к сожалению, женщины, решившие отдать предпочтение грудному вскармливанию, рискуют получить лактостаз. Что делать, чтобы это не допустить или устранить уже появившуюся проблему? Для этого следует обладать определенной информацией. Как определить лактостаз? Симптомы застоя молока Проблема возникает из-за того, что молочные железы полностью не опустошаются, и […]
В процессе похудения каждая девушка ищет для себя методы, что помогут ей подтянуть тело. Всем известно, что в этом случае спорт – наш лучший друг. Чаще всего женщины обращают внимание на групповые занятия, чтобы держать свои мышцы в тонусе. Самыми популярными видами групповых тренировок являются шейпинг и фитнес. Но как же определиться, какой тип активности […]
Гречневая диета считается одной из самых популярных монодиет. Ведь на гречке можно провести как один разгрузочный день, так и соблюдать её полноценно 7-10 дней, тут уже тебе решать. Диета с гречкой для похудения будет эффективной в том случае, если ты продержишься на ней длительный период времени без срывов. Гречка при диете является полноценным продуктом, ведь […]
Почему на ноге растут ногти? Ответ знает каждый. Для защиты нежной кожи на пальцах. Но иногда они не только не справляются со своей задачей, но и приносят дискомфорт. Вросшие ногти на ногах вызывают болевые ощущения. О неприятном зрелище и говорить не надо. И если запустить болезнь до хронической формы, без операции не обойтись. Что делать, […]