Онлайн журнал для женщин
Если говорить простым языком, то калории – это энергия, которая необходима нашему телу для его полноценного существования. То есть чем больше мы тратим энергии в течение дня, тем больше нам нужно их употребить. Все калории считаются в количестве макронутриентов – углеводов, жиров и белков. Каждый из этих элементов отвечает за конкретные функции и выделяет разное […]
Белок (он же протеин) – это очень важный элемент для всех внутренних процессов нашего организма. Он является фундаментом, благодаря которому строится наш мышечный корсет. Так же немаловажным он есть для умственной деятельности и для генерирования новых идей. Дефицит белка провоцирует выпадение волос, их тусклый цвет и ломкость. Так же это очень плохо скажется на качестве […]
Белок (протеин) является очень важным элементом, что отвечает за построение наших мышц. Но многие спортсмены сталкиваются с такой проблемой, что просто физически не могут набрать норму протеинов из обычных продуктов. Очень вкусной альтернативой этому являются протеиновые коктейли. Не нужно пугаться, что это синтетический и “ненастоящий” белок. Ведь можно приготовить такой напиток дома без добавления спортивных […]
Белок (он же – протеин) является самым важным элементом при построении здорового тела. Он играет ключевую роль для ведения активного образа жизни. Именно от количества белка зависит уровень твоей энергии и качество тренировок. Он регулирует уровень насыщенности на протяжении дня, а так же положительно влияет на качество сна. Употребление продуктов с высоким содержанием белка сильно […]
Белок (протеин) является основным строительным элементом для наших мышц. Без него невозможно построить мощный мышечный корсет и иметь прочные кости. Так же протеин играет ключевую роль во всех процессах, происходящих в организме. Чего только стоит ускорение метаболизма после каждого приема белковой пищи. При занятиях любым видом спорта очень важным является процесс построения крепких мышц. Даже […]
В том случае, если твои волосы имеют тусклый цвет, твой организм испытывает дефицит цинка. Поэтому тебе необходимо каждый день включать в свой рацион различные семечки. Особенно полезными будут тыквенные семечки и семена подсолнуха. Семечки в своем составе так же имеют большое количество витаминов группы В. Вместе с цинком эти витамины помогут отрасти твоим волосам в […]
Состояние наших волос напрямую зависит от продуктов питание, которые включены в наш каждодневный рацион. Для густоты и прочности волос очень важным является употребление зелени, овощей и фруктов. Эти три группы пищи должны каждый день присутствовать в твоем рационе. Именно из-за большого количества витамина С и витамина А наши волосы становятся сильнее и шелковистее. Ты уже […]
Вопреки тому, что при ломкости и выпадении волос необходимо отказаться от сладостей, черный шоколад может стать приятным исключением! С возрастанием популярности правильного питания шоколад плотно вошёл в рацион сбалансировано питающихся людей. Конечно же стоит говорить о рациональных дозировках этого лакомства, чтобы не оказаться с пышной шевелюрой, но и с лишними килограммами. Для того, чтобы ощутить […]
В этой статье мы расскажем тебе о пользе и вреде жидкостей для волос, которые мы употребляем каждый день. Стоит ли в очередной раз твердить о том, что необходимо выпивать около двух литров чистой воды в день? Это не просто миф, который ты уже множество раз слышала. На самом деле вода – это прочный фундамент, который […]
В современном мире достаточно факторов, что влияют на нашу внешность. Чего только стоит вред внешней среды и влияние плохой экологии на наш организм. Прежде всего, если твой организм начинает страдать от шлаков и токсинов, тебя начинает выдавать состояние волос, ногтей и кожи в целом. Для начала мы советуем тебе минимизировать, а со временем вообще исключить […]