В том случае, если твои волосы имеют тусклый цвет, твой организм испытывает дефицит цинка. Поэтому тебе необходимо каждый день включать в свой рацион различные семечки. Особенно полезными будут тыквенные семечки и семена подсолнуха.
Семечки в своем составе так же имеют большое количество витаминов группы В. Вместе с цинком эти витамины помогут отрасти твоим волосам в считанные месяцы. Они будут красиво блестеть без помощи внешнего профессионального ухода за ними. Так же эти витамины предотвращают преждевременную седину, от которой так пытаются убежать женщины.
Если у тебя нет желания чистить семечки, ты можешь покупать их уже без кожуры. Добавляй их в кашу с утра или же в салат вечером – это не только разнообразит твои блюда, но и сделает их намного полезнее.
Тыквенные семечки рекордсмены по содержанию витамина Е. Это витамин является самым важным для красоты женщины. Ведь его дефицит катастрофически влияет на состояние волос, ногтей и кожи женщины. При его систематическом пополнении у тебя пропадут проплешины на голове, прекратится выпадение, волосы станут расти равномерно. Так же они станут заметно гуще и блестящее.
Горсти семечек будет достаточно для восстановления твоих локонов. Всего 30 грамм в день смогут полностью изменить состояние твоих волос. Но не стоит их употреблять в большом количестве. Ведь это очень питательный продукт, по калорийности они равны орехам – около 600 калорий на 100 грамм. При употреблении больше одной горсти в день желудочно-кишечный тракт будет слишком перегружен и не сможет справляться со своими базовыми функциями. В таком случае ты обретешь не только проблемы с кишечником, но и лишние килограммы не обойдут тебя стороной. Все полезное должно быть в меру.
Систематическое употребление семечек так же предотвращает зуд в области кожи головы, укрепляет корни – за счет чего волос и становится грубее, а шевелюра впоследствии гуще.
Не стоит забывать, что такая пища в правильных дозах очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, регулируется давление и общая выносливость организма. Кожа становится гладкой и сияющей, пропадает акне и высыпания по всему телу.
Небольшое количество семечек каждый день будет иметь невероятный эффект для всего твоего организма. Волосы начнут преображаться за считанные дни после начала употребления. Ведь внешний уход не окажет должного воздействия, если ты не будешь уделять большого внимания питанию.
