Мы надеемся, что ты не очень разочаруешься, если сейчас прочтешь спойлер на эту статью? Да! Ходьба однозначно влияет на процесс похудения!
А вот если тебе интересно узнать как именно, то информация ниже поможет найти ответ на вопрос – чем конкретно ходьба так хороша для похудения?
Все дело в том, что основным фактором, который влияет на скорость похудения – это наша ежедневная активность. Если говорить точнее, то обычная ходьба по часу-полтора в день будет намного эффективней фитнеса по три раза в неделю.
Так же стоит отметить влияния свежего воздуха на похудение. Во время активного взаимодействия с воздухом жир имеет свойство окисляться. То есть во время прогулки мы можем похудеть намного качественнее, чем на беговой дорожке.
Немаловажным фактом есть и то, что ходьба в среднем темпе приравнивается к кардио тренировкам, ведь пульс во время такой прогулки составляет 120-140 ударов в минуту. А именно этот диапазон является идеальным для жиросжигания.
В том случае, если ты пропускаешь тренировку, сделай максимальные усилия для того, чтобы активно провести этот день. Многие знаменитости даже не занимаются фитнесом, потому что всюду ходят пешком. Это помогает тратить им много калорий, сильно не перегружаясь.
Очень интересным фактом миф считаем и то, что ходьба имеет омолаживающий эффект. Чем больше мы ходим – тем моложе выглядим! Попытайся хотя бы две недели ходить на работу пешком и не сидеть на выходных дома. Ты удивишься, но сохраняя тот же рацион, ты действительно будешь чувствовать себя лучше и выглядеть стройнее.
Общество придумало множество способов тратить деньги на совсем ненужные нам товары для похудения и различные ухищрения для потери веса. Но все намного проще, чем мы привыкли думать. Здоровая пища, психологический комфорт и активный образ жизни – ключ к стройности на всю жизнь.
В любом случае пешие прогулки с подругами или просто с музыкой намного приятней, чем мучения на тренировках, которые тебе даже не нравятся. Временный отказ от занятий даже пойдет тебе на пользу. Когда ходьба уже станет обыденной активностью, твое тело подскажет тебе, чем бы тебе хотелось заниматься в добавок. Возможно это будут танцы или вообще бокс.
Мы советуем тебе начать с прогулок по часу в день, чтобы привыкнуть к каждодневной активности. В скором времени ты привыкнешь по всем делам ходить пешком, что очень позитивно повлияет на твою фигуру.
