Уже давно не секрет, что можно похудеть и привести свою фигуру в порядок самостоятельно. Для того, чтобы добиться тела своей мечты действительно достаточно только систематических занятий и здорового питания. Ведь так часто препятствием к тренировкам является теплая постель или же плохая погода.
Но теперь все намного реальнее! Ведь достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по часу – это не так сложно, как кажется. Тем более теперь не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал и персонального тренера. Необходимо только один раз минимально потратиться на оборудование и ты сможешь при любой удобной возможности позаниматься.
Ты можешь выбрать некоторые снаряды из списка, что мы подаем ниже. Со временем, если будешь иметь желание разнообразить свои занятия – можешь приобрести домой весь список. Тогда ты сможешь менять нагрузку и вид тренировки, когда захочешь.
- Фитнес резинки
Прекрасный способ следить за фигурой, если ты раньше не занималась в тренажерном зале. Такие резинки создают статическое упражнение из-за того, что твои мышцы будут сопротивляться при выполнении упражнений, как и в силовых занятиях. - Сборные гантели
Отличная вещь для того, чтобы самостоятельно подбирать нагрузку. Ведь ты теперь сможешь заниматься часто, а это неизбежно приведет к прогрессу в занятиях. Таким образом ты сможешь регулировать нагрузку и выбирать разное количество килограмм для каждого упражнения и группы мышц. - Степпер или велотренажер
Это неотъемлемая часть тренировок для похудения!. Ты можешь купить любой кардио тренажер и заниматься на нем 20-30 минут после каждой силовой тренировки. Такая комбинированная нагрузка поможет тебе худеть в разы быстрее. - Фитбол
Хороший снаряд для тех, кто хочет научиться правильной технике выполнения упражнений. Так же занятия на фитболе хорошо подходят для растяжки и релакса после тренировок. - Сборная штанга
После того, как ты привыкнешь к нагрузке с гантелями, штанга будет естественным выбором, если ты хочешь улучшать свои показатели. Существует масса упражнений со штангой, когда не нужно много пространства. Только не забудь приобрести дополнительные блины для нагрузки.
Для начала своих домашних тренировок будет достаточно сборных гантелей и одного кардио тренажера. Со временем ты можешь докупить себе штангу – таким образом ты сможешь выполнять все базовые упражнения по силовому тренингу, а так же заканчивать тренировки кардио сессиями. Все остальное в твоих руках!
