Большинство девушек в современном мире недовольны своей фигурой. Факт того, что кто-то может быть лучше их, временами заставляет идти на крайние меры. Но мало кто задумывается о том, что это может негативно отразиться на нашем организме и какие может иметь последствия. Все диеты, слишком много спорта, волшебные пилюли для похудения – это не работает. А хуже всего, что такие радикальные меры ведут за собой последствия – ухудшение гормонального фона.
Женский организм намного чувствительнее к переменам, чем мужской. Поэтому стоит тщательно изучать этот вопрос. Сушку тела часто путают с обычным похудением. Ведь эти процессы имеют одинаковую стратегию, но цель выполнения и строгость придерживания диеты совсем разная.
Если тебе нужно просто похудеть, то будет достаточно регулярных занятий по три раза в неделю и чистого рациона, что подразумевает минимизацию спиртных напитков, жареной, жирной и сладкой пищи. Похудеть можно просто изменив свои привычки в питании и добавить к этому активный образ жизни. Но важным остается фактор употребления правильных жиров – орехи, авокадо, жирная рыба. Нормальное количество жиров в организме при диете только улучшит твой обмен веществ и не вызовет гормонального сбоя.
А сушка – это целенаправленное снижение процента жира при наличии большого количества мышц. То есть к сушке нужно предварительно готовиться много месяцев, набирая мышечную массу. Целью сушки тела является прорисовка мельчайших мышц. Именно поэтому она необходима только профессиональным спортсменам, которые выступают на соревнованиях. Такое сухое состояние тела они удерживают совсем недолго – только на период соревнований. Минимальный процент жира – это временные меры вывода воды и сжигания жира, а не постоянное состояние организма. Адекватный процент жира в организме необходим нам для того, чтобы поддерживать все функции тела на должном уровне. То есть без дефицита каких-либо витаминов. Минимальный процент жира является очень опасным для здоровья, а в особенности женского.
Мы советуем тебе пересмотреть свою позицию по поводу сушки тела. Ведь для того, чтобы наблюдать у себя мышцы и сухой пресс, достаточно просто систематически заниматься силовым тренингом и кардио сессиями, а так же следить за своим питанием, не допуская срывов. Таким образом процент жира будет нормальным и ты не будешь испытывать проблем с кожей, волосами, ногтями и циклом. Необходимо регулярно следить за своим здоровьем, только тогда тебе не нужны будут радикальные меры, чтобы похудеть.
