Зима – это прекрасный шанс преобразиться для каждой девушки. Существует масса способов похудеть, несмотря на большое количество праздников!
Все это миф, что прибавлять лишние килограммы зимой – естественно. Проанализируй свой досуг, и ты поймешь, что просто стала меньше заниматься из-за недостатка дневного света и нежелания выходить на улицу в холод.
Поэтому самым первым нашим советом будет – больше активности! Выходи на пешие прогулки каждый день хотя бы на час. Таким образом твой организм сможет насытиться кислородом, который окисляет жир. Даже обычная прогулка на морозе поможет тебе худеть.
Если же ты приверженец тепла, то самое время записаться в тренажерный зал или какую-либо секцию. Тем более, что зима – это сезон скидок на всевозможные абонементы! Мы советуем тебе сделать акцент на систематических тренировках. Ведь лучше часик позаниматься 3 раза в неделю, сжечь много калорий, но чувствовать себя бодрой, чем 1 раз позаниматься 2 часа и ненавидеть спорт. Таким образом ты сможешь сделать тренировки своей привычкой, что поможет себе худеть все время.
Так же хорошим вариантом для сжигания калорий зимой будет поездка в горы. Даже если ты никогда не стояла на лыжах или сноуборде, собирай компанию и уезжайте на выходные покататься. Ты даже не заметишь, как за пару дней такого времяпрепровождения уйдет несколько сантиметров с талии!
Старайся планировать выходные, чтобы не сидеть дома. Договаривайся с друзьями сходить на каток, в кино, в боулинг, на шоппинг. Именно тогда у тебя не будет желания укутаться в зимнюю хандру и поедать шоколадки. Замени эндорфины из еды на настроящие эмоции и общение.
Не забывай о принципах сбалансированного питания! Это очень важный момент. Ведь главное – тратить калорий больше, чем мы их потребляем. Поэтому делай акцент на сезонные овощи и фрукты, включи в свой рацион каши, бобовые, молочные продукты, зелень. Обязательно добавь рыбу и нежирное мясо. Минимизируй количество копченной продукции, соусов, фастфуда, алкоголя и сладостей.
Правильное питание вместе с активным образом жизни не просто поможет тебе держать себя в форме, но и станет гарантией твоего похудения! И таким образом ты улучшишь свое здоровье и всех удивишь, когда наступит весна.
Главное – будь активной и акцентируй свое внимание на эмоции! Тогда тебе совсем не захочется зарыться в свои комплексы и сидеть все праздники за столом с обиженным видом.
