Каждая из нас всегда может найти участки на своем теле, над которыми нужно поработать. Чаще всего все мы преувеличиваем, но это не мешает нам постоянно думать о проблеме. Для того, чтобы привести себя в форму достаточно систематических занятий на все тело – вот и весь секрет.
Для начала стоит прекратить думать, что спорт – это мучения! С каждой тренировкой ты делаешь свое тело лучше, раскрываешь его возможности, разгоняешь метаболизм. Это лучше любого массажа и масочек – вспомни только о приятном состоянии, которое сопровождает тебя в конце каждого занятия.
Если тебе неприятна сама мысль о тренировках, тебе стоит сменить вид спорта. Выбери активность, которая будет приносить тебе радость – возможно это силовой тренинг, групповые занятия, бокс, плаванье, танцы. Вариантов слишком много, чтобы хоть один тебе не подошел.
Найди напарника на тренировки, что уже имеет кое-какие результаты. Таким образом у тебя будет мощнейшая поддержка, ибо этот человек сможет подсказать тебе правильную технику упражнений. В компании ты не будешь думать о том, что выглядишь ещё не так, как ты сама того хотела. В таком случае ты весело проведешь время и даже не заметишь, как час тренировки уже позади.
Сделай занятия своей привычкой. Не переусердствуй на первых парах, делай все постепенно, чтобы не отбить себе желание. Уже через месяц усердных тренировок тебя будет мотивировать не только результат, но и то, что тело само просит интенсивной активности.
Запомни, что энергия порождает энергию. То есть если ты позанимаешься спортом даже полчаса, то у тебя появится ещё больше сил для других дел.
Так же очень полезной практикой являются фотографии. Фотографируй себя время от времени, чтобы отслеживать результат. Таким образом ты с каждой тренировкой будешь все дальше от первой фотографии. Ты сможешь наблюдать, как твои объемы уходят, а улыбка на лице становится все больше.
Каждый раз, когда ты не хочешь идти заниматься, представляй, как ты уже добилась успеха. То есть живи так, будто ты уже просто поддерживаешь свой текущий образ жизни без каких-либо плохих мыслей, что может когда-то у тебя будет другое тело, но не сейчас. Таким образом ты сможешь проводить каждую тренировку в прекрасном настроении и просто поддерживать свою идеальную форму.
Организуй себе хорошее настроение вне зависимости от обстоятельств. Тогда ты сможешь выработать здоровую привычку заниматься систематически.
