Совсем не секрет, что женское тело гибче мужского. Такое явление уже давно воспринимается всеми должным образом, не вызывая удивления.
Отличия гибкости женщин и мужчин берут начало ещё на физиологическом уровне. Стоит в первую очередь обратить внимание на скелет мужчины. Как бы мы не соотносили пропорциональность мужского и женского строения, факт остается фактом, что кости у мужчин тяжелее и грубее. Таким образом можно логично проследить за тем, что и суставы разогреть и размять им удается непросто. На примере тазового отдела можем наблюдать, что женщина более гибкая в связи с широким тазом, так как это позволяет иметь более широкий диапазон движений. У мужчин таз намного уже, поэтому мужская гибкость раскрывается намного дольше, если её все же нужно развить.
Гибкость женщины и от чего она зависит:
Наследственность. Считается, что если у кого-то в семье была хорошая растяжка, то тебе это может передаться по наследству. Это не причина вообще перестать растягиваться. Но можно считать, что тебе повезло не тратить на такой процесс большое количество времени. Многим даже разогреваться не нужно, чтобы сесть на шпагат, а некоторым необходимо месяцами заниматься, чтобы преодолеть хоть один сантиметр.
Тренировки. Чем чаще ты будешь практиковать занятия на растяжку, тем быстрее тебе удастся достичь желаемого результата. Ведь это та же тренировка мышц – их нужно постоянно разогревать и держать в напряжении определенное количество времени.
Анатомия. Так же женская гибкость зависит от структуры соединительных тканей. Если у тебя плохая предрасположенность к растяжке, то возможно у тебя небольшое количество коллагена.
Техника. Если ты долго и упорно занимаешься, но твоя результативность на нуле, необходимо поработать над техникой выполнения упражнений. Ведь не зря всегда качество важнее количества. Лучше позанимайся 15 минут в день, но продуктивно.
Возраст. Если ты не занималась никогда активными видами спорта или расслабляющими практиками, то с возрастом тебе будет все сложнее повлиять на работу своих мышц и увеличить пластичность.
Не стоит зацикливаться на том, что женщины гибче мужчин. Так было решено природой, что мужчинам легче набрать мышечную массу из-за большого уровня тестостерона, а женщинам свойственна пластичность. Но тем не менее любой упорный труд оправдывается. Поэтому если тебе генетически не повезло с гибкостью, ты можешь исправить это количеством и качеством проделанных усилий над своим телом.
