Каждая вторая представительница прекрасного пола начинает понедельник с диеты, чтобы избавиться от лишних килограмм к предстоящему празднику. Однако вместо потери объемов девушек настигают срывы, в результате которых цифры на весах лишь растут. Чтобы достичь идеальных форм, необязательно изнурять себя голодом и физическими упражнениями, нужно знать некоторые секреты, которые помогут добиться желаемого результата.
- Пейте правильную воду, которая способствует похудению. Чтобы ее приготовить понадобиться 2 л. воды, один целый лимон, по желанию можно добавить один огурец и немного мяты. Ученые доказали, что сок одного лимона в день на 10% уменьшает количество сахара в крови, это приводит к потере веса, и плюс ко всему очищает кожу.
- Пейте 2 стакана воды натощак, это на 30% увеличит метаболизм, подготовит организм к приему пищи.
- Пейте воду перед каждым приемом пищи на протяжении 12 недель и от вас сами уйдут аж 4 кг.
- Понижайте температуру в комнате на пару градусов, так организм потеряет больше калорий.
- Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Ешьте мало, но часто.
- Если вы равнодушны к спорту, найдите хобби, которое приносило бы вам удовольствие. К примеру, отправьтесь на танцы вместе с подружкой.
- Замените черный чай зеленым. Он выводит токсины из организма, запускает метаболизм во время сна.
Психологические хитрости: как похудеть ничего не делая
Когда вы твердо решите, что так продолжаться больше не может, вам нужно распрощаться раз и навсегда с лишними килограммами, сообщите об этом своим друзьям. Это позволит почувствовать ответственность за свои слова и сдержать слово. Также не зацикливайтесь на цифрах, постарайтесь максимально абстрагироваться от каждодневных взвешиваний. Избавьтесь от вредной еды дома, купите вкусные и полезные продукты (овощи, фрукты, орешки). Такие простые способы окажутся очень действенными, и вы в скором времени начнете буквально таять на глазах. Помимо этого, не ходите в магазин на голодный желудок, во время приема пищи надевайте обтягивающие вещи. Не забывайте больше смеяться, смотрите комедии в компании друзей. За час смеха сжигается 100 калорий, подтягиваются мышцы живота. Сон играет немаловажную роль, отдыхайте минимум 7-8 часов.
Как мы видим, худеть проще простого, главное сильно захотеть.
