Почему усердные тренировки не помогают терять жир?

Одна из главных проблем, с которой сталкиваются худеющие, заключается в том, что бока и живот теряют в объеме не так быстро как бы нам этого хотелось. Гормоны регулируют все процессы жиросжигания и жиронакопления. К примеру, гормон стресса очень пагубно влияет на пищеварение и провоцирует вздутие живота. Если вы приняли решение сбросить лишние килограммы, запомните главное правило: результат состоит из 80% правильного питания и только 20% физических нагрузок. Не удивляйтесь, что при неизменном рационе и подключении спорта вес стоит на месте. Рекомендуется постепенно снижать количество калорий, чтобы чувствительность к инсулину не притуплялась сразу. Также нельзя постоянно сидеть на диете иначе организм заблокирует процесс жиросжигания. Устройте небольшой дефицит калорий, ведите активный образ жизни, и ваши объемы значительно уменьшатся.

10 домашних средств, помогающих избавиться от жира без упражнений

То как мы выглядим, зависит от того, что мы едим. Именно поэтому обрести желаемые формы можно без физических нагрузок, однако качество тела в таком случае оставит желать лучшего. Пользуйтесь этими методами в тандеме со спортом и получите ошеломляющий результат.

1. Пейте воду с лимоном и однажды проснетесь с плоским животом. Желтый плод ускоряет процесс жиросжигания, дарит ощущение сытости.

2. Замените газировку клюквенным соком.

3. Добавляйте семена чиа в омлет, овсянку, другие завтраки. Семена чиа настоящий кладезь полезных веществ, белка, клетчатки.

4. Кокосовое масло быстро разгонит метаболизм и наполнит организм полезными свойствами.

5. Используйте корицу в процессе готовки. Она уничтожает съеденные углеводы, которые могли бы отложиться в жир.

6. Кушайте чеснок. Его неприятный запах компенсирует ощущение сытости и разгон жиров в организме.

7. Пейте чай из одуванчиков. Расщепляет жир, способствует быстрой потере веса.

8. Пейте зеленый чай, это лучшее средство против токсинов.

9. Не забывайте про имбирный чай. Он притупляет аппетит. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: корень имбиря, 3-4 стакана очищенной воды, 2 столовые ложки натурального сока лимона, 1-2 чайные ложки меда.

10. Меньше нервничайте и наслаждайтесь жизнью, не зацикливайтесь на цифрах. Постарайтесь избегать чувства голода, но и не переедайте.

Поделиться ссылкой:

Автор записи: admin

Добавить комментарий