Ночной аппетит – враг или друг, в чем причины и как избавиться

Некоторые люди высказывают обеспокоенность из-за такого вопроса, как переедание на ночь. Данная проблема может быть исключительно психологической, а может говорить о наличии различных заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта. Если состояние сохраняется на протяжении нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу, так как определить причину самостоятельно невозможно.

Возможные причины ночного аппетита

  1. Чаще всего такое состояние возникает из-за недостатка питания в течение дня. Если завтрак, обед или ранний ужин были недостаточно питательными, то ближе к ночи организм потребует восполнить количество питательных веществ. В таком случае аппетит ночью воспринимается, как заболевание, но это не верное утверждение. Часто есть по ночам хочется беременным женщинам, их организм испытывает большую потребность в питательных веществах.
  2. Вторая частая причина – стресс, который люди просто заедают.
  3. Часто люди просто подсознательно боятся ночной темноты и пытаются заесть этот страх чем-то вкусным.
  4. Иногда ночные перекусы связаны с развитием заболеваний, таких, как гастрит. Потому лучше проконсультироваться с врачом, ведь ночное переедание усугубляет и без того болезненное состояние.

nochnoy-appetit

Как бороться с ночным аппетитом?

Если появилась навязчивая проблема ночного переедания, стоит обратиться к опытным специалистам, которые помогут решить проблему:

  1. Психотерапевт. Поможет в случае, если проблема психологического характера – тревога, стресс, страхи или другие факторы, из-за которых употребляется еда на ночь.
  2. Диетолог. Поможет скорректировать свой рацион, организовать правильные приемы пищи, расскажет, какая самая вредная еда на ночь, а какими продуктами можно слегка перекусить перед сном. Часто подобные явления связаны с недостатком некоторых питательных веществ, которые организм пытается восполнить. Врач точно сможет определить недостающие вещества и поможет ввести их в рацион.
  3. Если есть подозрения, что ночные переедания возникают из-за наличия заболеваний, то нужно срочно обратиться к терапевту для постановки диагноза. Вред от еды на ночь велик сам по себе, а вкупе с заболеванием эндокринной, пищеварительной и других систем может принести организму большой ущерб.

Можно ли есть ночью? Конечно же нет. И если заметили за собой такое поведение, в первую очередь постарайтесь откорректировать свой рацион питания.

kak-borotsya-s-nochnym-appetitom

Поделиться ссылкой:

Автор записи: Татьяна Б.

Добавить комментарий