Гимнастика тибетских монахов была придумана для общего оздоровительного эффекта на организм. Это дыхательная практика, что тонизирует тело и нормализует работу мозга.
Основы тибетской гимнастики:
Утренние занятия. Упражнения сразу после пробуждения будут иметь особый эффект на организм. Отдохнувшее тело сможет взять максимум от тренировки и будет полон энергии весь день.
Минимальное количество времени. Тебе предстоит тратить на утреннюю тренировку около 10 минут. Но это будет самое качественное вложение времени за день.
Отказ от вредных привычек. Ты сможешь выйти на новый уровень понимания своего тела, отказавшись от курения и минимизировав количество алкоголя. Так же постарайся перейти на правильное питание, ведь эффективность тибетской гимнастики в таком случае возрастает во множество раз.
Возраст. Польза тибетской гимнастики безусловна для людей всех возрастов, старше 16 лет. Так что теперь у тебя нет причин попробовать овладеть этой практикой.
Стоит ли заниматься тибетской гимнастикой?
Если ты никак не можешь решить, стоит ли учиться подобной практике, то тебе необходимо узнать о свойствах этой дыхательной технике. Омоложение не единственный позитивный фактор, что незамедлительно вскоре проявит себя. Так же при систематических занятиях ты заметишь, что стоя стрессоустойчивость возросла в разы, а память и способность решать сложные задачи – улучшились. Ещё одним плюсом является нормализация всех физических процессов в организме. Утренние занятия тибетской гимнастикой помогут тебе оздоровить организм только в том случае, если ты будешь выполнять упражнения правильно.
Необходимо обратить внимание, что не всем может подойти тибетская гимнастика. Противопоказания:
- Проблемы с позвоночником или с отдельными позвонками;
- Проблемы с костями или суставами;
- Заболевания кишечника;
- Заболевания сердца;
- Повышенное давление.
Мы советуем тебе решить вышеупомянутые проблемы, чтобы ты смогла определить некоторое количество времени на занятия этой практикой. Таким образом ты сможешь почувствовать себя совсем другим человеком и выйти на новый уровень своей жизни.
Тибетская гимнастика – это не панацея от всех болезней. Но если ты научишься при выполнении упражнений дышать диафрагмой, неспешно выполнять все движения, а главное – заниматься каждый день, то результаты превысят твои ожидания.
