Плохие привычки, несбалансированное питание и постоянный стресс – самые злейшие враги твоих волос. Состояние твоей шевелюры может полностью отображать то, как себя чувствует твой организм. Недостаток важных микроэлементов может стать губительным для твоих локонов.
Ты не можешь самостоятельно узнать причину выпадения волос, ведь внезапно такого произойти не может. В этом тебе поможет врач, который специализируется в вопросах, что связаны с волосами. Но все же прежде чем встречаться со специалистом, тебе необходимо убрать ряд негативных факторов самостоятельно. В большинстве случаев проблема уходит посредством изменения пищевых привычек.
Лучшие продукты, что помогут тебе предотвратить выпадение волос:
1. Свежие овощи и фрукты
Это лучшие друзья для твоих волос! Они богаты большим количеством клетчатки и важных микроэлементов, что способствуют росту волос. Для восстановления своей шевелюры употребляй хотя бы 3 порции овощей и 2 фруктов в день. Уже через пару дней ты заметишь, что локоны стали намного мягче.
2. Орехи
Данный продукт отвечает за блеск твоих локонов. Всего 30 грамм орехов в день значительно изменят в лучшую сторону структуру волос, а так же сделают их гуще и минимизируют сечение по всей длине. Орехи волосы значительно укрепят твои волосы, что минимизирует их выпадение.
3. Бобовые
Каждодневное употребление бобовых избавит тебя от сухости кожи головы, отрегулирует жирность у корней волос и ломкость кончиков. Так же бобовые влияют на цвет волос, то есть избавляют от пигмента седины. Таким образом те, кто часто употребляют бобовые седеют намного позже.
4. Рыба
Особенно жирные сорта являются очень важным источником белка для восстановления шевелюры. Рыба разных сортов поможет тебе избавиться от проблем с кожей головы и забыть о ломких локонах. Необходимо употреблять минимум три порции рыбных блюд в неделю, чтобы ощутить эффект на здоровье волос.
5. Семечки
Тыквенные семечки являются кладезем витамина Е. Это главных витамин, который отвечает за женскую красоту. При употреблении всего 30 грамм семечек в день ты сможешь забыть о проблемах с кожей, ломких волосах и ногтях. Уже через пару дней нормализуется работа всего твоего тела, что позитивно отзовется на регенерации и улучшении вида шевелюры.
Чтобы увидеть значительные изменения в густоте и качестве своей шевелюры, тебе необходимо сбалансировать свое питание, минимизировать уровень стресса, нормализовать сон.
