Кроссфит – это многофункциональный спорт, в котором используется частая смена упражнений с использованием элементов из бодибилдинга и пауэрлифтинга. Так же тут часто практикуются упражнения из легкой и тяжелой атлетики, фитнеса и гимнастики.
Кроссфит является не просто спортом, такие занятия считаются специальной системой развития всех спортивных качеств атлета – начиная координацией и гибкостью, заканчивая силой, выносливостью и скоростью.
Целью таких систематических тренировок есть раскрытие максимальных физических возможностей, развитие всего мышечного корсета, улучшение работы всех сосудов и кровеносной, а так же дыхательной системы, адаптация организма к работе в условиях стресса, улучшение работы сердца.
Чем полезен кроссфит?
Польза кроссфита будет проявляться лишь в том случае, если ты полностью выкладываешься на тренировках, при этом получаешь удовольствие от занятий. При систематических занятиях кроссфитом ты очень быстро похудеешь и твоё тело приобретет привлекательный рельеф, твёрдые мышцы и сухой пресс. Если не отлынивать, то за одну тренировку можно израсходовать около 1000 калорий. Но ты должна быть готова к тому, что придётся не просто ходить по дорожке с наклоном, это действительно изматывающие тренировки.
Чем меньше отдых между подходами, тем больше будет пользы от занятия. Лучше, если ты со временем сможешь во время тренировки вообще не делать перерывы, чтоб тело могло работать динамично во время всего занятия.
В том случае, если ты занимаешься кроссфитом через силу, то такие выматывающие занятия тебе стоить бросить, чтобы не навредить своему телу.
Если ты думаешь над тем, стоит ли заниматься кроссфитом. То лучше не нужно. Ибо ты или хочешь поднять на максимальный уровень свою силу и выносливость, или нет.
Такой экстремальный спорт может подойти не каждому. Но для начала тебе необходимо попробовать. Выбери профессионального тренера, определись – заниматься в группе, с другом или самостоятельно. Попробуй сходить на пару тренировок. Если тренер мастер своего дела, то он не будет неподготовленному человеку давать сразу слишком тяжелую программу. Ведь даже в таком спорте необходимо делать все постепенно.
Если ты чувствуешь, что можешь, или просто хочешь попробовать – то стоит лишь начать. В конце концов заниматься стоит только по собственному желанию и с максимальной мотивацией.
