Онлайн журнал для женщин
Спорт стал неотъемлемой частью жизни каждого современного человека. О пользе утренних занятий есть много разных исследований, которые доказывают их эффективность. Но очень часто нам кажется, что мы не можем выделить час своего времени утром, ведь всегда найдутся причины отложить будильник и поспать. Но есть несколько хитростей, которые помогут сделать утренние тренировки привычкой. 1. Собери сумку […]
В современном мире бег стал неотъемлемой частью жизни множества людей. Кто-то определил его мотивацией к похудению, а кто-то просто отдыхает таким образом. Но то, что он является самым популярным видом спорта – это факт. Ведь бег это та самая зарядка для организма, которой достаточно, чтобы оставаться здоровой и стройной длительное время. Что же происходит с […]
Повышенная активность в паре с правильным питанием создают прекрасную среду для потери лишнего веса. То есть чем больше энергии мы тратим – тем больше жира теряем. Поэтому мы предлагаем тебе несколько раз в неделю разбавлять свою обыденную активность ударными часами повышенной активности. Для начала стоит дополнять свои обычные тренировки подобной активность, а только спустя некоторое […]
В мире профессионального спорта часто можно встретить людей, которые сомневаются в быстром прогрессе других спортсменов. В одних случаях это несправедливо, но в других вполне оправданно, ведь не все спортсмены самостоятельно добиваются успеха. Мы все за много лет уже наслышаны, что допинг – это специальные синтетические или природные добавки, при употреблении которых повышаются физические показатели спортсмена. […]
Функциональные тренировки – это очередная возможность развить свое тело очень интересным способом. Все мы привыкли заниматься со вспомогательными снарядами, но теперь есть шанс проверить – насколько ты сможешь развить себя без пресловутых тренажеров. Да, функциональный тренинг не подразумевает использования какого-либо вида инвентаря. Разве что в отдельных случаях и при собственном желании можно использовать скакалку, гантели […]
Определение цели – это самое первое, что необходимо сделать при выборе вида бега. Есть множество вариантов – возможно, ты хочешь похудеть, избавиться от отдышки, укрепить кости, развить свою выносливость или же просто избавиться от стресса. При выборе любой из этих причин тебе необходимо знать, что бег трусцой – это то, что тебе подойдет в любом […]
Уже давно не секрет, что можно похудеть и привести свою фигуру в порядок самостоятельно. Для того, чтобы добиться тела своей мечты действительно достаточно только систематических занятий и здорового питания. Ведь так часто препятствием к тренировкам является теплая постель или же плохая погода. Но теперь все намного реальнее! Ведь достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по […]
Йога – это прекрасная практика, что поможет тебе избавиться от проблем со спиной в краткие сроки. Занятия базируются на растяжении нужных мышц и позвонков, создавая статическое напряжение. Йоготерапия может помочь как заядлым спортсменам, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Такая практика аккуратно приведет твою спину в порядок, а так же уравновесит твое психоэмоциональное […]
Мягкий животик является очень распространенной проблемой для большинства девушек. Этот багаж очень легко приобрести, но сложно от него избавиться. Чтобы согнать жирок с живота, необходимо сжигать калорий больше, чем потребляешь. Жир не сжигается локально, но в этом есть свои плюсы – ты похудеешь не только в области живота, а и всем телом. Но существует ряд […]
Бег является доступным для всех видом спорта. В любое время года, в любую погоду и при любых обстоятельствах ты можешь собраться на тренировку по бегу. Но что, если ты сомневаешься в своих возможностях? Стоит в этом разобраться. Для начала установи для себя честную цель своих занятий. Это необходимо для того, чтобы морально не было никаких […]