Онлайн журнал для женщин
Умение держать баланс всем телом является очень важным навыком, ведь если мы утратим возможность держать равновесие, то попросту не сможем ходить и выполнять какие-то базовые функции. Если в нашем теле будет отсутствовать баланс, то мы будем наблюдать асимметрию мышц, что так же несет за собой ряд негативных последствий. Из-за несимметричности увеличивается нагрузка на органы одной […]
Иногда мы сомневаемся в том или ином упражнении, если для его выполнения не нужно какого-либо инвентаря. На самом деле уже давно доказано, что нам достаточно собственного веса для того, чтобы эффективно тренироваться. Существуют упражнения, которые способны давать нагрузку на все основные группы мышц, заменяя целую тренировку. Одним из таких упражнений является планка. Это своеобразная стойка, […]
Все спортсмены знают о том, насколько важен высокий уровень метаболизма для физических результатов. Проще говоря, метаболизм – это обмен веществ. И от скорости этого обмена зависит насколько быстро наши мышцы набирают массу, а жир – уходит. Каждая девушка, которая желает похудеть, мечтает о быстром метаболизме. Его очень просто разогнать с помощью физических упражнений и правильного […]
Если ты безуспешно пытаешься похудеть, тренируясь утром на голодный желудок или практикуя только кардио, то у нас для тебя есть великолепные новости. Вечерние силовые тренировки предоставляют максимальные показатели, что касается похудения. Этому есть масса объяснений, но давай разберем все по порядку. В том случае, если ты поменяешь график своих тренировок на вечерний, то с первой […]
Не зря говорят, что хорошие привычки не просто стоит приобретать, но и заменять ими плохие. Ведь в таком случае время, которое мы раньше тратили на что-то неполезное, можно потратить на какое-то вложение в себя. Например, курение: ведь за несколько “перерывов” в день набегает приличное количество времени, а именно – не меньше часа. Не поверим, если […]
Все идут в спортзал за улучшением здоровья, но не многие догадываются, что там ещё больше вредных бактерий, чем на улице. Чего стоит только душевая, тренажеры и раздевалка. Если от контакта с заболевшими людьми ты никак не застрахуешься, то о гигиене нужно помнить всегда, чтобы минимизировать риск заболеваний. Запоминай самые важные способы избавления от микробов с […]
Кардио сессии уже стали обычным делом для тех, кто систематически занимается спортом. В отличие от других видов спорта, кардио славится своей помощью при похудении, ведь в процессе занятия активно сжигаются жировые отложения. Пользу кардио нельзя характеризовать только эффективностью похудения. Для женщин этот вид активности крайне полезен. Кардио тренировки прекрасно развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Со […]
Все люди зациклены на том, как они выглядят, а в особенности – женщины. Тем не менее есть более важные моменты в нашей жизни, на которых необходимо сосредоточиться на некоторое время. Не всегда и не у всех получается заниматься спортом каждый день, но что делать, если это случилось именно с тобой? Для начала стоит перестать паниковать. […]
Спорт в современном мире уже настолько популярен, что с годами все больше стирается грань между мужскими видами спорта и женскими. Но почему до сих пор существует какая-либо разница? Ведь по сути их отличается только количество нагрузки на тело, вот и все. Что касается конкретно силовых тренировок, то это исключительный вид спорта, в котором должен попробовать […]
Если вдруг ты загорелась мыслью пробежать марафон, но совсем не знаешь с чего начать, то мы поможем тебе углубить свои знания в этом. Ты должна настроиться на то, что подготовка займет очень много времени и потребует больших усилий. Так что запасись терпением и готовься бить все рекорды! Отслеживание прогресса Обрати внимание на то, что разница […]