Неполный набор витаминов и минералов плохо отражается на качестве твоих волос и на организме в целом. Особенно это касается всего ряда аминокислот, что содержится в мясе. Аминокислоты – это такие вещества, что в полном составе являют собой полноценный белок (протеин). Без него, естественно, физическое и ментальное здоровье человека не было бы полноценным. Дефицит белка в нашем организме может привести к катастрофе иммунной системы.
Состояние волос тоже является показателем дефицита белка. Ведь если его недостаточно, они становятся значительно тоньше из-за уменьшения его количества в самой структуре волоса.
Главным элементом структуры волос является полноценный белок. Поэтому для здоровья шевелюры необходимо употреблять протеин с каждым приемом пищи. Именно животный белок, который содержится в мясе обладает всем набором аминокислот, что отвечают за густоту наших волос.
Поэтому если ты наблюдаешь у себя значительное выпадение волос, постарайся добавить в свой рацион такие виды мяса, как индейка, говядина, птица, нежирная свинина.
Стоит обратить внимание и на то, что твоя шевелюра при дефиците белка со временем будет терять свой цвет, то есть становиться тусклой. Так же пропадет привычный блеск и сияние, что можно исправить только путем правильного питания.
Мы советуем для возобновления густоты волос употреблять и субпродукты. При правильном приготовлении они имеют очень много полезных свойств. Например, в составе свиной печени имеется ударная доза витамина А, С, а так же фолиевой кислоты. Немаловажным является наличие большого количества железа, что регулирует уровень гемоглобина. В этом продукте не только представлен полный ряд аминокислот, но так же печень богата на витамины группы В.
Ещё один из наиболее болезных продуктов – это язык. 200 грамм такого блюда в день улучшает состояние кожи женщины до неузнаваемости. Из-за легкой и быстрой усвояемости помогает при похудении с помощью своего эффекта улучшения деятельности пищеварительной системы. Цинк и железо, как и в других мясных продуктах, тут так же занимают почетное место. Их свойства в этом продукте проявляются в снабжении клеток тела необходимым количеством кислорода и повышением обмена веществ.
Мы советуем тебе включать в свой рацион мясные блюда 2-3 раза в неделю для поддержания нормы протеинов. Не стоит кушать слишком много мяса, ведь в противном случае ты замедлишь работу своего организма, что будет только препятствовать формированию красивых и густых волос.
