К чему может привести дефицит йода в организме. Признаки нехватки микроэлемента

Йод важен для здоровья. Но не все знают о том, какие последствия ощутит на себе человек, если у него случится йододефицит. Если люди не получают свою норму этого микроэлемента, у них наблюдаются дефекты при развитии, а также проблемы с процессом обмена веществ.

врач делает осмотр пациентки, проблемы со здоровьем, диагностика и профилактика заболеваний щитовидной железы

Признаки йододефицита. К чему может привести недостача

Для того чтобы организм взрослого человека полноценно работал, ему в день необходимо употреблять приблизительно 150 мкг йода. Гормоны нашей щитовидной железы, регулирующей множество обменных процессов в теле, состоят из этого микроэлемента на 65%. Их основная задача – принимать участие в:

  • метаболизме.
  • росте.
  • заживлении.
  • развитии головного мозга.

Если человек не употребляет свою норму данного элемента, он начинает ощущать симптомы йододефицита.

В случае беды наш организм подает нам особые сигналы, говорящие о том, что необходимо восполнить дефицит йода. Как определить, что существует проблема? В случае недостачи часто проявляются следующие симптомы:

Признаки дефицита йода:

  • Увеличение веса.
  • Чувство слабости.
  • Выпадение волос.
  • Пересыхание кожи.
  • Опухшая шея.
  • Нерегулярные или обильные менструальные циклы.
  • Осложнения при беременности.

Нехватка микроэлемента опасна многими осложнениями:

  • Эмоциональными (депрессивное состояние, раздражительность, заторможенность реакции).
  • Иммунодефицитными (ухудшение иммунитета).
  • Отечностью (на ногах, руках, глазах).
  • Гинекологическими (сбои в цикле, ранний климакс, трещины сосков).
  • Кардиологическими (понижение нижнего давления, атеросклероз).
  • Гематологическими (падает уровень гемоглобина).

морские водоросли, японская кухня, морепродукты для профилактики дефицита йода

Как восполнить дефицит йода

Конечно, Вы можете пойти в аптеку и приобрести лекарства, которые удобно принимать. Но зачем, если достаточно добавить в меню продукты, имеющие в своем составе огромное количество этого элемента. Дефицит йода в организме можно побороть с помощью:

  • морских водорослей.
  • трески.
  • йодированной соли.
  • креветок.
  • тунца.
  • сушеного чернослива.
  • рыбий жир.

Сегодня больше 1,5 млрд. населения планеты страдает от йододефицита. У 600 млн. из-за этой проблемы увеличена щитовидная железа, а 40 млн. имеют выраженную умственную отсталость. Йод – очень важный элемент. Не допускайте его недостачи, употребляйте продукты, богатые им, и Ваш организм скажет Вам «спасибо».

 

Автор записи: Виктория К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *