Крупы при выпадении волос

Всевозможные крупы являются мощным источником правильных углеводов с полезными пищевыми волокнами. Большое количество витаминов группы В и минералов помогают улучшить структуру волос, делают их крепче и препятствуют выпадению.

Королевой круп считается, естественно, гречка. Она содержит наибольшее количество железа и витаминов группы В среди всех каш. Именно эти элементы максимально влияют на рост волос и их внешний вид.

Так же полезной кашей против выпадения волос является овсянка – в ней очень много биотина, селена и клетчатки. Завтракай ею несколько раз в неделю и ты вновь вспомнишь о том, что такое густая шевелюра.
Пшенная каша содержит невероятное количество цинка и меди, а кукурузная богата натрием, фосфором и хромом.

Заполняй четверть своей тарелки правильными углеводами, чтобы твои волосы были крепкими и густыми. Необходимо употреблять каши каждый день хотя бы с одним приемом пищи. Тогда ты забудешь о проблемах с кишечником, а здоровая микрофлора способна сотворить чудеса с нашим внешним видом в кратчайшие сроки.

Наши волосы очень любят цельные крупы и даже хлеб с отрубями в небольшом количестве. А вот от выпечки и сладостей лучше отказаться сразу же.

Необходимо в этот перечень так же внести макароны из твердых сортов пшеницы, уже стоит переставать их бояться – в умеренном количестве они будут очень полезны для твоей фигуры и прочности волоса.

Не ограничивай свое питание только одной группой продуктов! Именно разнообразие и сбалансированность влияет на наш организм позитивно. Когда твое тело содержит весь состав микронутриентов, оно становится здоровым, впоследствии чего ты хорошо себя чувствуешь.
Ведь если твоих волос становится все меньше, тут одним плохим продуктом не обошлось. Постарайся минимизировать свои плохие привычки, со временем совсем избавься от них. Начни употреблять правильные углеводы в виде круп, а простые – газировку, кондитерские изделия и прочее — исключи. В таком случае ты уже через несколько дней заметишь, как у тебя пропали проблемы с кожей, ногти стали тверже, а волосы здоровее.

Не стоит удивляться такой масштабной пользе круп. Ведь основным элементом, что помогает волосам расти, является наличие железа в продуктах. Именно этот микроэлемент содержится во всех крупах! Теперь ты не сомневаешься в волшебных свойствах каши, которой мама в детстве так норовила тебя накормить?