Онлайн журнал для женщин
Большинство девушек в современном мире недовольны своей фигурой. Факт того, что кто-то может быть лучше их, временами заставляет идти на крайние меры. Но мало кто задумывается о том, что это может негативно отразиться на нашем организме и какие может иметь последствия. Все диеты, слишком много спорта, волшебные пилюли для похудения – это не работает. А […]
Причиной боли в мышцах чаще всего становится большой перерыв в тренировках. В процессе отдыха тело не получало достаточной нагрузки и привыкло к состоянию покоя, а во время активности немного перегрузилось, поэтому у нас такие неприятные ощущения следующие несколько дней после тренировки. Но есть некоторые способы, что помогут избавиться от такой неприятной боли в мышцах. К […]
Тренировки только в выходные дни имеют намного больше бонусов, чем ты можешь себе представить. Чего стоит только скидка на абонементы в тренажерный зал, которая за год может превратиться в кругленькую сумму. Поэтому мы советуем поближе познакомиться с тренировками такого типа, чтоб окончательно определиться – реально ли привести себя в форму только за два дня в […]
Умение держать баланс всем телом является очень важным навыком, ведь если мы утратим возможность держать равновесие, то попросту не сможем ходить и выполнять какие-то базовые функции. Если в нашем теле будет отсутствовать баланс, то мы будем наблюдать асимметрию мышц, что так же несет за собой ряд негативных последствий. Из-за несимметричности увеличивается нагрузка на органы одной […]
Иногда мы сомневаемся в том или ином упражнении, если для его выполнения не нужно какого-либо инвентаря. На самом деле уже давно доказано, что нам достаточно собственного веса для того, чтобы эффективно тренироваться. Существуют упражнения, которые способны давать нагрузку на все основные группы мышц, заменяя целую тренировку. Одним из таких упражнений является планка. Это своеобразная стойка, […]
Все спортсмены знают о том, насколько важен высокий уровень метаболизма для физических результатов. Проще говоря, метаболизм – это обмен веществ. И от скорости этого обмена зависит насколько быстро наши мышцы набирают массу, а жир – уходит. Каждая девушка, которая желает похудеть, мечтает о быстром метаболизме. Его очень просто разогнать с помощью физических упражнений и правильного […]
Если ты безуспешно пытаешься похудеть, тренируясь утром на голодный желудок или практикуя только кардио, то у нас для тебя есть великолепные новости. Вечерние силовые тренировки предоставляют максимальные показатели, что касается похудения. Этому есть масса объяснений, но давай разберем все по порядку. В том случае, если ты поменяешь график своих тренировок на вечерний, то с первой […]
Не зря говорят, что хорошие привычки не просто стоит приобретать, но и заменять ими плохие. Ведь в таком случае время, которое мы раньше тратили на что-то неполезное, можно потратить на какое-то вложение в себя. Например, курение: ведь за несколько “перерывов” в день набегает приличное количество времени, а именно – не меньше часа. Не поверим, если […]
Все идут в спортзал за улучшением здоровья, но не многие догадываются, что там ещё больше вредных бактерий, чем на улице. Чего стоит только душевая, тренажеры и раздевалка. Если от контакта с заболевшими людьми ты никак не застрахуешься, то о гигиене нужно помнить всегда, чтобы минимизировать риск заболеваний. Запоминай самые важные способы избавления от микробов с […]
Кардио сессии уже стали обычным делом для тех, кто систематически занимается спортом. В отличие от других видов спорта, кардио славится своей помощью при похудении, ведь в процессе занятия активно сжигаются жировые отложения. Пользу кардио нельзя характеризовать только эффективностью похудения. Для женщин этот вид активности крайне полезен. Кардио тренировки прекрасно развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Со […]