Онлайн журнал для женщин
Это свершилось! Наконец-то тело мечты ты наблюдаешь не на фотографиях других девушек, а в зеркале! Много месяцев упорного труда хочется сохранить на всю жизнь, ведь чувство уверенности в себе сейчас на самом высоком уровне. Ты вполне этого заслуживаешь, ведь поддерживать здоровый вес намного легче, чем постоянно следить за тем, чтоб он уходил. Не стоит делать […]
Мышечная память присутствует у тех людей, которые раннее длительный период времени уделяли физическим упражнениям. Память мышц способна влиять на быструю реабилитацию спортсмена и восстановление его крайних результатов в тренировках. Суть того, что наши мышцы помнят всю правильную технику выполнения упражнений, состоит в том, что из-за частых и однотипных движений устанавливаются нейронные связи. Именно они после […]
Техника выполнения упражнений – это самое важное, чему следует научиться, когда ты впервые попадаешь в тренажерный зал. Лучшим вариантом будем взять несколько персональных тренировок с профессиональным тренером, чтоб он отслеживал твои результаты и довел до автоматизма выполнение всех упражнений. Но даже в случае занятий с тренером ты должна не только интуитивно, а и физически чувствовать, […]
Не просто так наше тело имеет способность быстро меняться в процессе систематической физической нагрузки. Ведь уже давно известно, что все наружные изменения спровоцированы изменениями изнутри. Новички могут столкнуться с некоторыми сложностями на первых тренировках. Такие явления, как отдышка, крепатура, легкая тошнота – будут присутствовать только первые пару занятий, если ты никогда до этого не занималась […]
Силовой тренинг в зале считается самым популярным видом спорта как среди мужчин, так и среди женщин. У всех, кто хочет привести своё тело в порядок, первой мыслью в голове возникает покупка абонемента в спортзал. Для того, чтобы запустить процесс жиросжигания, нам необходимо построить мощный мышечный каркас. Именно силовые тренировки помогут создать поджарое тело и красивый […]
Домашние обертывания пищевой пленкой уже давно пользуются популярностью среди желающих похудеть. В разных источниках подается информация, что этот способ помогает похудеть на несколько килограмм всего за одну процедуру. Мы предлагаем тебе ознакомиться с реальными фактами, что помогут тебе разобраться правда это или миф. Но стоит посмотреть правде в глаза и углубиться в физиологию нашего тела. […]
Конечный результат наших систематических занятий зависит от качества выполнения упражнений. Очень важно с самого начала научиться правильной технике, чтоб не навредить своим суставам, а только улучшить тонус мышц. Не стоит рисковать своим здоровьем и придумывать слишком много лишних движений для своего тело. Чтобы позитивно развиваться физически, девушке достаточно выполнять базовые упражнения, но чередовать их время […]
Современные люди привыкли бросаться из крайности в крайность. Они или тренируются так, что перегружают свое тело, или так, будто вообще не занимались. Чаще всего в спортивном зале можно встретить девушек, которые делают видимость активности. Таким образом они могут пробыть в зале около двух часов, сделав одно упражнение. А потом только остается удивляться, почему абонемент себя […]
Мы все гонимся за идеальным телом, максимальным результатом и показателями в спорте. Но иногда наши амбиции берут верх над нашими физическими возможностями. Тело должно быть для нас лучшим другом, но иногда мы игнорируем его сигналы ради своих интересов. Проанализируй свое состояние, ведь усиленные тренировки могут ухудшить не только твои физические показатели, но и влиять на […]
Многие думают, что проблема похудения занимает первое место среди женщин. Но есть ещё кое-что похуже – сложности набора веса. Это действительно весомая проблема, ведь набрать качественную мышечную массу женщинам намного сложнее, чем похудеть. Все дело в быстром обмене веществ, то есть организм слишком быстро переваривает всю пищу, которая в него поступает. Но тут есть не […]