В том случае, если тебе хватило запала собраться с духом и все же пойти в зал, но по прошествии месяца у тебя не осталось того же желания, что было в начале – пора искать дополнительную мотивацию к тренировкам.
Мотивация к тренировкам для девушек немного отличается от мужской, мы поможем тебе разобраться как не идти на поводу у лени.
Мотивировать себя к тренировкам
Для начала стоит себя настроить, что тебе не нужно худеть к конкретному дню или событию. Ты должна заниматься этим только ради здоровья и хорошего самочувствия. Таким образом мы убираем установку, что каждая тренировка – это тяжело. И выводим посещаемость совсем на другой уровень, ведь это и есть мотивация к постоянным тренировкам – в итоге быть тем человеком, которым тебе всегда хотелось быть.
Не стоит заниматься через силу и идти на занятия, обозлившись на весь мир. Возможно стоит сменить вид активности? Попробуй бег, кроссфит, зумбу, танцы – есть множество вариаций активности! Не заниматься тем, что не приносит тебе удовольствия с каждой тренировкой. Выбирай для себя лучшее, разнообразь свой обычный стиль занятий.
Популярная мотивация к тренировкам
Большинство вопросов выполнения чего-либо действительно решает мотивация. Тренировки являются лишь позитивным побочным эффектом самонакручивания. Ведь если ты уже пришла на занятие, то понятное дело, что отработаешь его по полной. Поэтому мотивация к тренировкам так важна.
Если ты ещё не можешь делать это на автомате, то пытайся визуализировать свой результат. Каждое утро просыпайся с мыслью, что ты уже выглядишь так, как ты хочешь. Воображение – твоя сильнейшая мотивация! Тренировка с каждым разом будет проходить все легче, ведь ты уже тот человек, которым стремилась стать всю жизнь.
Да, поначалу будет немного сложно настроиться на такую волну, но этот метод обязывает тебя полюбить себя. Ибо намного легче делать что-то при безусловной любви к себе, а не мучить и ненавидеть себя изо дня в день. Ты должна стать себе лучшим другом и делать свое тело здоровее посредством качественной пищи и интересных тренировок. Ты и есть твоя мотивация! Тренироваться женщине намного приятнее, когда она наконец осознает, что делает это только для себя.
Подумай о том, к чему это приведет! Ты станешь увереннее в себе, что поможет тебе больше развить профессиональную сферу и личные отношения. С правильно подобранной активностью ты станешь более открытым человеком, станешь инициативной и готовой к любым свершениям. Сложно поверить, но именно такие возможности открывает перед тобой спорт, если ты занимаешься им только в свое удовольствие.
