Каждый из нас неоднократно думал о том, что стоит наконец пойти в зал, дабы привести себя в форму. Но как собраться с духом и разобраться – с чего же начать? Для этого в каждом тренажерном зале существуют специальные помощники, что смогут воплотить твою мечту в реальность. Итак, кто же такой персональный тренер: зачем нужен и как определить его компетентность?
Необходимость персонального тренера может возникнуть, если ты плохо знакома с этим спортом в принципе. Или же просто плохо ориентируешься в технике выполнения упражнений. Так же весомой причиной занятий с персональным тренером является отсутствие результатов при самостоятельных посещениях зала.
Полезен ли персональный тренер или лучше заниматься самостоятельно?
Преимущества персонального тренера:
- Обучит тебя правильной технике упражнений;
- Экономия времени. Силовая тренировка будет занимать не больше часа;
- Нет прокрастинации. Инструктор будет следить, чтобы ты не затягивала с отдыхом между подходами;
- Контроль веса и замеров. Твой инструктор должен систематически измерять и проверять твои результаты. Ты должна все время прогрессировать;
- Советы по питанию. Он должен регулировать твое меню. В том случае, если ты вообще не ориентируешься в здоровом питании – на начальных этапах объяснить общие принципы;
- Подбор программы занятий только под тебя. У кого-то слабо развит верх, а кому-то нужно больше худеть в ногах. Под каждого клиента должна подбираться специальная методика упражнений;
- Приятная компания и мотивация.
Недостатки персонального тренера
Но так же при систематических занятиях пытайся обратить внимание на недостатки персонального тренера. Они, естественно, есть не всегда, но будь внимательна.
Если у тебя длительное время нет результатов. Да, через неделю не факт, что ты похудеешь, но если идет счет уже на месяцы, то стоит задуматься зачем нужен персональный тренер, если он не выполняет свою работу качественно;
Он говорит тебе, что делать, а сам уходит. Инструктор должен наблюдать за качеством выполнения каждого упражнения;
Не меняет программу тренировок. Каждое занятие должно отличаться от предыдущего, дабы задействовать все группы мышц, а не только базовые;
Часто отменяет занятия. В жизни бывает всякое, но если такое происходит систематически, тебе стоит сменить инструктора, если желаешь увидеть результаты.
В том случае, если ты уверена, что он действительно профессиональный персональный тренер, польза занятий с ним в разы улучшит твои показатели на тренировках и не заставит долго ждать результатов.
