Редко можно встретить человека, что не любит сладости. Особенно сложно держаться от вкусностей подальше девушкам, а худеющим дамам вообще не позавидуешь. Ты не поверишь, но на самом деле существуют полезные для фигуры сладости. С этого момента процесс похудения перестанет быть для тебя пыткой.
Какие сладости можно есть без вреда для фигуры?
Мёд. Он намного слаще за сахар, но менее калорийный. Это бонус для худеющих – добавляешь в готовые блюда ту же сладость, но калорий в несколько раз меньше. Ты можешь добавлять мёд в выпечку, таким образом имея полезные сладости для фигуры.
Халва. Она считается продуктом, что омолаживает кожу, сглаживает морщинки. А так же позитивно влияет на работу сердца. Но помни об очень высокой калорийности халвы, даже очень маленьких кусочек способен утолить твоё чувство голода.
Чёрный шоколад. Мы должны тебя предупредить, что лучше выбирать шоколад с наибольшим количеством какао-бобов, то есть не меньше 90%. Но чем больше, тем полезнее для твоих капилляров и суставов. Шоколад, конечно, содержит некоторое количество сахара, но 30 грамм в день такой сладости для диеты принесут больше пользы, чем вреда, ведь шоколад так же имеет свойство поднимать настроение.
Зефир. Этот десерт не просто вкусный, а ещё и славится тем, что он обогащен кальцием. Твои мышцы и кости будут очень тебе благодарны за кусочек зефира к чаю или кофе.
Пастила. Сложно поверить, но такая безобидная вкусность имеет свойство выводить из организма тяжелые металлы и соли, которые могут поступать в твой организм с другими продуктами питания.
Мармелад. Его особенность в том, что он отлично справляется с лишним холестерином и токсинами, освобождая от них организм.
Ягоды и фрукты. В некоторых из них содержится очень большое количество сахара, что поможет тебе удержаться от желания сорваться на вредности. Они богаты антиоксидантами, что отвечают за наше долголетие и обмен веществ.
Но ты должна помнить, что все полезно в меру. Кушай 20-30 грамм таких полезных сладостей в день – это не так мало, как может показаться: треть шоколадки, 3-4 сухофрукта, зефирка. Выделяй из своей дневной калорийности около 200 калорий на сладости. Полезные вещества которых доставят тебе только радость и помогут продержаться на диете как можно дольше. Выбирай только правильные сладости для организма и тогда ты сможешь худеть с удовольствием.
