В процессе похудения каждая девушка ищет для себя методы, что помогут ей подтянуть тело. Всем известно, что в этом случае спорт – наш лучший друг. Чаще всего женщины обращают внимание на групповые занятия, чтобы держать свои мышцы в тонусе. Самыми популярными видами групповых тренировок являются шейпинг и фитнес. Но как же определиться, какой тип активности подойдет тебе больше? Чем отличается фитнес от шейпинга?
Отличия фитнеса и шейпинга
Хотя эти типы активности лежат в одной плоскости фитнес индустрии, многие часто не могут понять различий фитнеса и шейпинга. Они могут быть похожи только характером нагрузки, ведь свободные веса и упражнения с отягощениями включают в себя оба вида спорта – шейпинг и фитнес. Отличия их берут начало в целевых мышечных группах.
Если обозначать более существенно, то шейпинг – это комплекс упражнений, что направлен на конкретную проблемную зону. То есть если тебе не нравится область твоей талии, ты можешь записаться на специальные тренировки по шейпингу для пресса. На таких тренировках тренер подбирает динамичные упражнения, что в большей степени осуществляют нагрузку на формирование осиной талии, задействуя вспомогательные мышцы таза и бедер.
Таким образом мы можем считать шейпинг подвидом фитнеса. Тут следует обратить внимание, что фитнес – это понятие более глобальное. Он подходит тебе, если ты хочешь снизить общий процент жира в организме. Так же тебе стоит остановиться именно на такой активности, если у тебя имеется несколько проблемных зон. Например, животик, внутренняя часть бедра и полноватые руки. Нужно запускать общее жиросжигание и все это нужно прорабатывать в комплексе, а не по отдельности.
Но все же более распространённым видом спорта является фитнес. Шейпинг поможет “добить” конкретную отстающую область.
Необходимо помнить, что эффективность любого занятия будет сведена к нулю, если ты не будешь придерживаться сбалансированного питания и подвижного образа жизни. Спорт должен быть только одним из ключевых помощников в борьбе за красивую внешность. Образ жизни и здоровое питание составляют 90% успеха, только оставшиеся 10% — это физические нагрузки.
Да, без них упругость и качество тела не сохранишь, но это всего лишь дополнительные меры, которые должны приносить тебе удовольствие. Сделай процесс своего похудения интересным и занимательным для себя самой.
